●膝の上のたるみを取りたいならここを鍛えて過ぎてはいけません！

こんにちは、嶋田夕子です。


膝の上のたるみをなんとかしたい！

太ももの前側の張りをなくしたい！

膝の上に乗っかるそのお肉の正体は・・・

その名は大腿直筋！



太ももの付け根を曲げたり
膝を伸ばしたりするときに使う筋肉なんです。

この大腿直筋の働きすぎによって、太ももの前が筋肉太りを起こすんです。

そして、筋肉太りを起こしてしまった大腿直筋の上に

脂肪が乗っかって膝の上にお肉が乗るとう図式になっています。

そのためには腸腰筋をしっかり働かせることが大事なんですよー。

こんなエクササイズが有効です！



足の爪先側に体重がかかっていたり、

膝をピーンと張り過ぎて立っているあなた

太ももの前側が筋肉太りを起こしている可能性大ですよ！

エクササイズしてるのに前の太もも張っているお悩みのあなたは、

鍛えるとことろを間違っているのか

はたまた、

太る味のものを食べているのかもしれませんよ！

味覚変容ダイエットコースは楽ちんに下半身太りを解消しませんか？


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