●美脚をつくる10ヶ条　その８、痩せるじゃなくて絞るです！

こんにちは、嶋田夕子です。


美脚をつくるときに大切にしている１０ヶ条の一つ一つをアツく語らせていただきます！

美脚をつくる１０ヶ条

1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質が大切です。

2、美脚エクササイズはどこを使って行っているのかを感じでやってくださいね。

3、美脚エクササイズで使っている筋に感覚が出ないときは、その場所を触って確かめてみてね。

4、美脚エクササイズは一つの形にこだわるな、様々なやり方を行ってみよう。

5、美脚エクササイズを行うときは左右差を確かめながら行いましょう。

6、美脚エクササイズを行うだけでなく日常の姿勢や動作を意識しましょう。

7、美脚エクササイズを行うときは、なりたい姿を思い浮かべましょう。

8、美脚エクササイズは痩せるためじゃなくって、体を絞るために行います。

女は見た目が勝負です！体重に一喜一憂するのは間違いです！！！

ダイエットをして落ちた体重は、脂肪を燃やすために必要な筋肉や、プルプルお肌を保つ水分かもしれません。

体重が減っても、肌はカサカサ、髪はパッサパサだったら魅力的とは言えませんよね？

私も高校生の頃、心無い男子に『太って～あし』と言われ、夏休みにご飯を食べないダイエットをした結果マイナス5キロを達成しました。

でも、お肌はカサカサのボロボロになってしまいました。。。

しかも、一番細くなって欲しかった脚は細くなりませんでした。

痩せたらキレイという幻想は捨てましょう！女はメリハリが大切です！



ミスユニバースビューティキャンプでボディメイクサポートに入ったときに、身体に対する正しい知識をもつことの重要性を改めて感じました。

目指すは適正体重＆体脂肪！痩せるじゃなくて、体を絞るんです！

美脚エクササイズは、インナーマッスルを鍛えるので、ムキムキにはなりません。健康的に絞れます。

足の裏やふくらはぎの使えていない筋肉が働きだすので、むくみや冷えも解消されます。

気にするべきは、体重じゃなくって、体脂肪や体組成！身体の中身！そして美しい骨格です。

骨の並びが美しい体には、キレイに筋肉がつきメリハリボディになるんですよ～。

メリハリボディをつくりたいあなたはこちらがおすすめです。


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