●美脚をつくる10ヶ条　その3、触って確かめましょう

こんにちは、嶋田夕子です。


美脚をつくるときに大切にしている１０ヶ条の一つ一つをアツく語らせていただきます！

美脚をつくる１０ヶ条

1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質を重んじましょう。

2、美脚エクササイズはどこを使って行っているのかを感じましょう。

3、美脚エクササイズで使っている筋に感覚が出ないときは、その場所を触って確かめましょう。

腹筋運動をやると腰や首が痛くなる。

腹筋運動をやってるのにポッコリお腹が引き締まらない。

腹筋運動をやっても姿勢が良くならない・・・などなど。

想いたることはありませんか？

私も美脚コンディショニングを知るまでは、腹筋運動（アブプレップ）を行うと首が痛くなっていました(＞_＜)



腹筋と一言で言っても4種類あるんです！

4種類あるということは全て別々に動かすことだってできるんですよ～。

この腹筋群を別々に使えるようなることが、美脚をつくる上で欠かせないんです！

しかし！！！

今まで、1個の腹筋に頼って使っていた腹筋は、別々に動かそうとしても簡単に動いてくれないことがあるのです。

いや、動いているのに感覚がないのです。。。

だ・か・ら

その動いている場所を触ってみてください！

使っている感覚はなくっても動いているのがわかります。触ることで感覚が呼び起されるんです！

そして、触れている場所をよ～く感じてみてください。

使っている感覚が出てきているはずです。



うっすら、ぼんやり、なんとなくでいいんです。

その場所のその感覚を上げていきましょう！かならずはっきりとした感覚に変わってきます。

その感覚がしっかり出てきたときには、あなたの身体はすでに変わっています！

その感覚や動きの精度を高めてキレイな姿勢をつくるのはこちらのコースです。


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