●美脚をつくる10ヶ条　その2、感じながら行いましょう

こんにちは、嶋田夕子です。


美脚をつくるときに大切にしている１０ヶ条の一つ一つをアツく語らせていただきます！

美脚をつくる１０ヶ条

1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質が大切です。

2、美脚エクササイズはどこを使って行っているのかを感じながら行いましょう。

そのエクササイズは本当にあなたの効かせたいところに効いていますか？

日ごろ使っていない筋肉は、反応しなくなっていたり、動かしているのに感じないことがあるんです。

あなたは足の裏でグーが握れますか？？



手の指が動かなかくなったら、それはそれは慌てますよね？

足の裏だって同じ！

動かない人は慌ててください！ちゃんと大地に立てていません！

と言うか・・・・・・・

脚が太くなったり、O脚やX脚の原因になったりします。

足の裏ってけっこう動かなくなってる人多いんです！

ホントは手と同じくらいにグー・チョキ・パーが出来るんですよ。

足底のエクササイズを行うと、みなさん最初はかなり驚きます！

「な、なんで、、、全く言うこと聞いてくれない！」

「こんなとこ動くの知らなかった！」

「勝手に小指が動いた～～」

いつもヒールの中で踏ん張っている足の指先には反応が行くのですが、普段サボっている足の裏の筋は言うこと聞いてくれません。

だから、なんとなく動かしていてはいつまでも動いてくれません！

「動け！」としっかり脳から指令を出してあげなければ、脳の中にある体の地図帳から、その存在さえも忘れ去られてしまうのです。

忘れ去られないためには命令を出したら、どこが動いているのか感じてみてください！

もちろん、他の筋肉だって同じですヨ！

かのブルースリーも言っていました。



「 Don't think, feel ～ 考えるな、感じろ～」

ここを動かそうとすると、どこが動いているのか？どんな感じがするのか？

感じながら動くことこそが、美脚に近づくはじめの一歩なのです！

だからこそ、何十回、何百回と同じエクササイズをする必要がないのです。

10か条を意識してなりたい自分になった皆様のビフォーアフターです。


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