●美脚をつくる10ヶ条　その１、質が大切です。

こんにちは、嶋田夕子です。


美脚をつくるときに大切にしている１０ヶ条の一つ一つをアツく語らせていただきます！

美脚をつくる１０ヶ条

1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質が大切です。

TVや雑誌などで、このエクササイズをするとヒップアップする！

このスクワットで内ももが引き締まる！な～～んて話はよく聞きますよね？

だけど、、、、、

雑誌に書いてある通りにやったのにちっともヒップアップしない

TVで紹介されていた通りにやったのに膝が痛くなった、なんてことありませんか？

一人一人お顔が違うように、身体も人それぞれ違うのです。

人の体には600ともいわれる筋肉が存在します。

ほんの少し角度が違うだけで使う筋肉が変わります。

そのエクササイズは本当にあなたのお尻や内ももに効いていますか？

お尻や太ももを引き締めたいのに太ももの前や横ばかりに効いていませんか？

脚を細くしたいんだから太ももに効いてたらいいんじゃない？と思ったあなた！

それは大きな誤解です！

そもそもなんで太もも太くなるかと言うと、お尻が使えていないから！

本来はお尻がすべき役割を太ももが担当しているから！

太ももは働きすぎて筋肉太りを起こしてしまうのです(＞＜;)

役割を忘れてしまったお尻を使うには量よりも質が大切なのです！！

形だけを真似たエクササイズを何十回何百回やったところで、とうていお尻は目覚めてくれません・・・。

いつも使っている太ももが発達するだけ（涙）

美脚エクササイズは脚のニュートラルラインにしっかりと合わせて行うことが命です！




よくあるこんなエクササイズも普段からお尻や内ももが使えている方には効果的でも

普段から太ももを使いやすいあなたには太ももの横や前側に効いてしまいます！

つま先が外に向き、膝が内側に捻じれるようなフォームになっていたら要注意ですよ！

私も、昔は何も考えずにエクササイズを行っていました。

なので、太ももの横や前がもっとパーンと張っていて下半身の筋肉太りが悩みでした。

冬場はお尻の隠れる丈の長めのコートを着ていました。

美脚をつくる10か条を意識してエクササイズをしたら、太ももの張りが消えました。

お蔭で今は、丈の短いジャケットを着ても恥ずかしくはなくなりましたよ～。

10か条を意識して美脚になった皆様のビフォーアフターです


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