●便秘解消には○ん○る力が必要です！

こんにちは、嶋田夕子です。


トイレで踏ん張る時にいつも肩に力が入ってしまうというお客様

身体の感覚が上がってお腹の引き締めが意識出来て来たら

「最近は、トイレに入って踏ん張っても肩に力が入らなくなったのよ～」



ってことは、お腹もスッキリ快調！

下腹ポッコリも引き締まっていうことなしですね^^

あなたは、トイレに入って「さぁ、出すぞ！！」と

踏ん張る時にどこに力が入りますか？

肩に力を入れても、例のアレはするっと出てきませんよね

じゃあ、どこに力を入れたら良いかっていうと

それは腹横筋



では、お腹のどこら辺に力を入れたらいいかというと

「した」って書いてあるあたりです^^



おへそより下のお腹を使う感じがでるととってもGOOD！

でも、お腹に力を入れる感じがわからないという方も意外と多いのです。

それって、実は自分の身体に合わない味を食べてる場合が多いんですよー。

自分の身体にあった痩せる味を食べるとお腹に力が入りやすくなります。

それに、痩せ味のスポーツドリンクをマメに飲むようにしただけで便秘解消した人もいるんです^^

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