どうも、おっさんです。

 

相変わらず多忙です、盆明けたら

 

多少暇になりそうでしたが

 

実際はそうでもなかった…

 

 

 

さて今週は会社の健康診断が

 

あるので、事前に2kg程落としつつ

 

健康診断後にケーキか焼肉の食べ放題

 

でも行きたいなーと画策したんですが

 

落ちるどころか逆に1kg増えてしまいました…

 

（61kg→62kg）

 

 

 

食事はちょっとだけ減らしていたので

 

脂肪ではなく水分が増えてるだけだなと

 

思い、水抜きしたら2日で3.5kg落ちたｗ

 

（62kg→58.5kg）

 

食べ放題行くなら、あと1kgは落としたい！

 

 

 

水抜きだと直ぐまた増えるように言われ

 

ますが、もともと水分過多だったのであれば

 

元に戻っただけなので特に影響はありません。

 

むしろ鼻詰まりや浮腫みが解消して

 

楽になった感じです。そもそも暑いからと

 

言って冷たい水分がぶ飲みしすぎなんです

 

よね、このおっさん…

 

 

 

さて、前置きが長くなってしまいましたが

 

今回はダイエット業者の言う

 

「リバウンドしない」が（自分達に）

 

とても都合の良い解釈をしている事に

 

ついての解説です。

 

 

 

一般的にリバウンドの定義は

 

「体重を落とした後に元の体重に戻ってしまうこと」

 

と、されています。逆に言うと元の体重に

 

さえ戻らなければ「リバウンドしてない」

 

事になります…わかりますかね？

 

つまり痩せた時の体重を

 

維持できてなくても元に戻る前の

 

タイミングで体重を測ればリバウンド

 

していない！ダイエット成功！！

 

と、なるのです…

 

 

 

某漫画風に言うと

 

「リバウンドしない・・・・・・！しないが・・・・・・今回

何時判定するか、そのタイミングまでは指定していない

そのことをどうか御客様にも思い出して頂きたい

つまり・・・・我々がその気になれば

リバウンドの判定は10日後20日後ということも可能

だろう・・・・・・・・・・ということ・・・・！」

 

って感じですかねｗ

 

 

 

ジムに通いながらのダイエットコースだと

 

最短でも3ヶ月コースからのスタートに

 

なると思います、長期的にみれば

 

半年や1年は当たり前でしょう。

 

具体的に例をあげると入会時に100kgの

 

人が半年で90kgに痩せたとします。

 

でもダイエットをやめて一月後に

 

99kgに増えてしまいました。

 

でもでも100kg未満だからダイエット

 

成功！リバウンドしてない！！

 

・・・と、なるわけです。。。

 

 

 

ちなみに、おっさんがブログで見かけた

 

業者のアンケートだと退会した1ヶ月後に

 

リバウンドしてないかの調査を行うとの

 

事でした。（正に↑の例）

 

その結果リバウンド率1桁と言う驚異の

 

数値を叩き出してましたが、実態を

 

知る側からすれば失笑しか出てきません…

 

 

 

ちなみに一般的にリバウンド…と言うか

 

落とした体重を維持できない人の割合は

 

7～8割程度と言わてます。

 

 

 

何度も言ってますが、体重を落とすので

 

あれば基本アンダーカロリーが原則です。

 

（摂取カロリー　＜　消費カロリー）

 

また、そもそもが食べ過ぎている為、

 

適量に戻す、すなわち食事を見直す

 

必要があります。

 

 

 

運動で痩せるのであれば

 

その運動は一生続けれる程度かどうか、

 

よく考えましょう。やめた途端に

 

消費カロリーは減ります。

 

摂取カロリーが変化しないのであれば

 

差分はそのまま脂肪になります。

 

 

 

気楽に長続きする自分に合った

 

ダイエットでリバウンドを克服しましょう！