本日の体重は±0kgの59.0kg。

 

来月の上旬に帰省するので

 

太るのを見越してもう少し

 

体重落としておこうかな…

 

最近は減量よりも健康を

 

意識して、猫背を治すストレッチや

 

肩甲骨はがしをちょくちょくやってます。

 

体重減って体は軽くなりましたが

 

歪んでた体幹は未だ完全に

 

治ってません。

 

もう治ったかなと思ってストレッチを

 

さぼると太ってた頃と同様に悪化しますｗ

 

一時期、左腕が肘から上に

 

挙がらなくなった時は大分辛かった…

 

筋肉ももう少しつけよう。

 

 

 

今日の食事はお昼に

 

ちょっとお高いホワイトロースハムで

 

サンドイッチ。

チーズが少しはみ出た…

 

 

 

夜は最近、お魚焼いてなかったので

 

ブリをタタキ風に塩焼き

刺身用のものですのでレアで

 

後は野菜炒め、レッドキャベツの

 

色が目立つ…ｗ

 

そしてデザートに昨日作って今一だった

 

糖質ゼロのサイリウム餅

 

今回はみたらし風に。

びろーん

とろけるチーズを混ぜたせいか

 

ちょっと弾力固かった。

 

確か、とろけるチーズは

 

ビーンガム系の増粘

 

多糖類が入ってるので

 

サイリウムと相性悪かったのかな…

 

まあ気にするほどでもないし

 

美味しかったので良し！