本日の体重測定は-0.6kgの56.6kg

 

うん、減りすぎて明らかに可笑しい…

 

過剰に水分抜けてるっぽいなー

グラフにするとこんな感じです。

 

一気に増えたのは忘年会の翌日。

 

まあ2kg近く飲み食いしましたからね…

 

水分抜けてるだけなら一気に

 

戻りそうですが一応、下がりすぎを

 

懸念して今日の食事は

 

ダイエット前に買ってた

 

脂質たっぷり牛バラと野菜の炒め物にサラダ添え

 

ローソンのブランパンを真似て作った大豆粉ブランパン

大豆粉のおかげでフワフワだけど中詰まってます…♪

結構大きめに1/3斤サイズ

 

糖質もちょっと入れようと、安売りしてたケーキ

500円のものが130円くらいでしたｗ

 

1つで糖質45g程でしたので

 

1/4分割で頂きます。

 

ストレッチも最近さぼりがちなので

 

もう少し回数増やそうかな…