早速、本日の測定で昨日届いた体重計を

使用しました。私の体組織はこんな感じですね。

　私の年齢だと脂肪率は18～22％が標準という

資料も出てきたんですが、まあ気にする程度でも

無いでしょう。代謝は常時飢餓状態だから、仕方ありま

せんね…なお標準が1440kacl位なので、思ってた

よりは下がってなかったと言う。

 

　今日は買い出し予定でしたが残業でお店に

寄れず、残り物で料理することに…。

 

　味噌汁にオクラとホウレンソウを入れ、

具の足しになるよう鰹節もそのまま投入。

キャベツは真っ二つにしてバーガーにしましたｗ

後は残った野菜（茄子、ピーマン）とで炒め物。

　バーガーはキャベツの断面に梅づくしと

少量のケチャップとマスタードを塗り、焼いた

牛モモをサンド。余った牛モモは野菜炒めに投入。

　余り物のキャベツなので大きさは拳大くらいです。

美味しかったけど、キャベツの繊維噛み切るのが大変で、

意外と顎が疲れたｗ

体重：62.0→61.2（-0.8kg）　…　開始時79kgより-17.8kg　

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