自炊に戻って一安心と思ってたら体重増えました…

うーん、外食になると取った塩分量とか全く分からないん

ですよね。増えた体重の分だけ水が抜けてたのかな？

 

　食事の方は、豚ハツとニラとしめじとピーマンの炒め物、

キュウリの浅漬け、ナスのレンチン、椎茸と水菜と

ホウレンソウの汁物にうずらの茹で卵も添えてみた。

ちょっと量多かったかな…

 

　まあ週末まで何時もの減量食に戻して様子見です。

何気に体重増えたのは減量8日目以来ですね。

体重：65.0→65.5（+0.5kg）　…　開始時79kgより-13.5kg