健康メソード

ブログネタ：体調が悪くなる季節参加中
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季節によって体調の変化を及ぼす方も中にはおられようが、多くは気の持ち方次第ではないだろうか。

いわゆる先入観も全く作用していないとは言い切れない。

たとえば、この時季、花粉が飛びそうだとかと考えるだけで憂鬱になりそうだが、そこで考え方を

修正して、アレルギー体質は長生きする為の防衛本能と思えばいい。

この考え方は、医学博士の安保徹さん著「免疫の新常識」

著書には「リンパ球が多い体質は免疫力が高い。

そうなれば生活習慣病など大病にかかりにくくなる」

とメカニズムを解説していますように、考え方次第のようです。

花粉症にかかったら、食と眠はしっかり摂って、運動不足にならないよう規則正しい生活リズムで乗り切るのが後々の為にもいいようです。

暇があれば、気力、体力、学力を養うトレーニングを。

いかに合理的にそれぞれに合ったやり方で、自分一人でできるのがこのルーティン（日課）の強み。

自分で健康メソードを探ること。

そして自らに規則正しく生活を心掛ければ健康の歓び、幸せを自然と感じられるでしょう。

みなさんの健康メソードも参考にしたい。