雪景色の朝！

から1日中、降ったり止んだり。

久しぶりにひきこもってました。

なので、

明日のシェイプアップは

ますます楽しみです♪

脂肪燃焼だけでなく、

日々の運動不足解消や

体力落ちてるなーという方にもオススメ！

大きな筋肉を動かして

ウォーミングアップ！

そのあとに体幹を鍛え、

さらに筋肉を意識しながら

トレーニング！！

ラストは骨盤を動かして

しなやかな動作を♡

先週のペルヴィッククラスでの

ビフォーアフター写真は

このあとLINE@ にアップ予定です。

登録はこちらから↓

クラスお申し込みも

割引特典も

LINE@が簡単でオススメです。

次回のペルヴィッククラスは27日

春の準備に入ります。

初めての方もご参加予定なので、

基本の動作やしなやかな骨盤についても

詳しく説明しますね。

ぜひ初めての方もご参加ください♪