●最初はめんどくさくても、続けることで変化が見えてきます。

いつもありがとうございます^ ^ 月よみ足つぼセラピスト 野崎順子です。

食事記録や基礎体温、体調を書き留めておくことで、カラダの変化を確認できますよ。

サロンのお客様には、食事記録や基礎体温、体調、生理期間などをノートに書いていただいて、毎回見せてもらっています。



たまに「今日ノート忘れました」という方もいらっしゃいますが、だいたいの方はきちんと書いてくださっています。

確かにめんどくさいですよね。

中には、一度書いたっきりの方もいらっしゃいますが、私もしつこく催促しません。

サポートしているのに、無責任と思われるかもしれませんが、

体質を改善するのはご自身なので、私が何回言っても、本人がやる気にならないと意味がないからです。

でも毎回、サロンに来られるまでの期間の体調の変化、環境の変化などを、お伺いしています。

ノートを書いてくださっている方は、食事内容に変化が出てきます。

食事以外にも、低かった体温がだんだん上がってきて、ガタガタから2層になってきたり、



生理痛が気にならなくなってきたり、

生理期間も1週間が当たり前だったのが、6日、5日、4日と理想の状態に近づいてきたり、

生理が朝から始まって、夜寝ている時の出血がなくなってきたり、

お通じが良くなっていたり、

頭痛を感じることが、なくなっていたり、

睡眠時間の変化も見られます。

ご自身のカラダと向き合えているな〜と感じられます。

なにより、元気に快適になっていくので、毎日が楽しそうです。

でもノートを忘れがちな方は、お話を聞いていると、なかなか上記の変化が見られなかったりします。

そして、なんと言っても、体温が低い！！

「適度な運動もしましょうね〜。エスカレーターやエレベーターではなく階段を、お近くにヨガスタジオがあれば、ちょっと通ってみるのもいいと思いますよ」

ともお伝えしているので、「最近は階段を使うようにしています。」「ヨガやピラティスに通い始めました。」という方もいらっしゃいます。



でも、やり過ぎはダメです！

ホットヨガに通っているお客様は、何人かいらっしゃいますが、お話を聞くと、週に2〜3回通われている方も。

冷え対策にホットヨガ、たまになら良いですが、継続はオススメしません。(これはインストラクターとして思うことです。)

なので、お客様によっては、「ホットヨガちょっと控えましょう。」とお伝えすることもあります。

体温を上げようと、冷えをなくそうと努力することは、何もしないより断然素晴らしいです。

だけど頑張りすぎると、かえって自律神経が乱れる場合もあります。

「食べ物も気をつけてるし、早く寝るようにもしてるんですけど…」

体温を上げるには、ただ早く寝ればいいだけではないし、食生活を気をつけるだけでもないし、過度な運動もよくないです。

サロンの会話だけでは、なかなか伝わらないので、おまたぢから®︎受講してほしいな、と思ったり…

食事も、どこまで気をつけているのかわからないし…

あるお客様は、以前は玄米を毎日食べていたそうですが、炊き方が間違っていてずっと便秘だったのを、アドバイスさせていただいたこともあります。

他にも、牛乳の代わりに豆乳カフェオレを毎日の方、

パンはパンでも、小麦が良くないと思って米粉パンを毎日の方、

「肉、魚は血を汚すから食べてません。」でも見るからに体調悪そう、な方にもアドバイスさせていただきました。

そんなこんなで、頑張り方、気をつけ方を間違っていると、改善するものも改善しません。

サロンで「食事記録つけてくださいね。基礎体温つけてくださいね。そして見せてくださいね。」とお伝えしているのはそのためです。



通ってくださっているのに、間違った食生活、運動習慣、睡眠などをしていたら、もったいないです。

でも、改善したいお気持ちは伝わってくるので、私は全力で応援しています。

「でも…、だって…、時間がない…」は、言い訳です。

時間を捻出して、セルフケア、メンテナンスをしていきましょう^ ^

あなたの生理痛、冷えを改善する、子宮ケア足つぼはこちらです。






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