☆便秘について②☆
に引き続いての第３弾です
腸の環境を整えるためにヨーグルトや乳酸菌飲料を摂る
という方法は、ＣＭなどの影響もあって
とても人気がある様に感じます
確かに悪玉菌優勢の腸に善玉菌の乳酸菌が
潜り込むことができればラッキーです
でも実際のところ善玉菌が生きたまま
腸まで到達できる確立はとっても低いです
腸に届く前に『胃袋』という関所を通るため
胃酸にやられてしまうのです
それなのに、腸に届くまでのヨーグルトを
山盛り、特盛り、メガ盛り食べていたら…
乳製品だけに、かなりの乳脂肪やもちろんカロリーも
過剰に摂ってしまうことになります
それに元々腸に住んでいる菌たちは
お花畑の様に見える腸内フローラという細菌群を作って
バランスを保っています
何百種類もある菌の中から自分の身体に適した菌が
バランスを保っているところに部外者がやってきて
バランスを崩そうとすると、仲間に入れるどころか
出そう
出そうとしてしまいますじゃあ、どうしたらいいの
かと言うと死んでいる菌を摂ることで、もともと腸の中に住んでいる菌の
触媒として善玉菌の活性化を手伝ってもらうのです
死菌であれば、胃酸にやられることなく腸まで届くので
最初の問題もクリアできますね
私がお気に入りの乳酸菌はフェカリン30です
１包の中に何と
ヨーグルト６０㍑以上食べた事に相当する乳酸菌を含んだ食品です
『腸が良ければすべて良し』です
今日も健康な１日を
