☆リンパヨガ☆ | ☆自分が自分らしくいられる事☆
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☆自分が自分らしくいられる事☆

きれいなもの☆　おいしいもの♪　かわいいもの☆　色んな独り言♪

☆リンパヨガ☆

昨日はお休みでＨＯＴヨガのリンパヨガコースに出ましたるん
難しいポーズなどは一切なくて動きとしてはむしろ軽い方です～☆

でもでも　かく汗の量がハンパじゃありません汗
呼吸をしているだけでも、汗～～汗汗

外側から直接リンパの通っている箇所を
マッサージしたり、身体の内部に関しては
ひねりのポーズを取り入れたりして刺激をしていくのですが
こうも、汗をかくのだろうか？ﾊｰﾄ☆はてなというくらい凄いです～ﾊｰﾄ☆

ヨガのポーズは、ゆっく～りと、じんわり効く感じだけれど
本当に色々な効果があるので素晴らしいですヨガハート

もちろん心身のリフレッシュになるし♥akn♥
バランス感覚も養われますハート
バランスといえば、集中力は、もちろんなのですが
実は免疫力までアップされるんですおぉ！

集中力を高め、バランスを取りながら深呼吸を重ねることは
全身の筋力強化はもちろんのこと、自律神経が整い
その支配下にあるホルモンバランスや免疫力にまで
作用するんですよね？wa-i*

緊張とリラックスを繰り返すことで、交感神経と副交感神経の
バランスも取れるし、ひねりにひねったポーズ苦笑から
解き放たれる時には、グッと血流が良くなりますわーい

ヨガを始めてからまだそんなに経っていないのですが
昨日の朝、久し振りに体温を測ったら
以前よりも、かなり高めでした目がハート顔クローバー

少しでも時間を作って、細く長く続けていったら
１年後、２年後の変化が楽しみだなぁ～はな。うんうん

それでは暑さ天気に負けずに素敵な１日になります様にきゃｈａｐｐｙ