おはようございます
明日は本会員になってから、初めてのホットヨガ
リンパヨガを選びました
こちらのヨガスタジオでは、３回先まで予約が取れます
予約をしておいて都合が悪くなったり遅刻しそうになったら
きちんとキャンセルをしないと
無断キャンセル３回で翌月の予約が
３回→１回まで…という枠になっちゃうペナルティ付きです
そしてパンフレットを見ていたら
何と
宿泊型ヨガ断食プログラムなるものまで載ってました
やはり、スポーツクラブやヨガスタジオでも
ファスティングを取り入れて行っているところが
どんどん増えて来ましたね
美と健康
そしてファスティング
この繋がりの深さを改めて感じますね
明日のリンパヨガは
体内浄化を促進させるアロマが香るスタジオで
セルフマッサージ
代謝を促進させるヨガ
をおこなうというコースです
リンパの詰まり易い部位を中心に動かす事で
発汗を促進させちゃう
という事らしいです
月曜日にトライアルに連れて行ってもらった時
帰りにサブウェイで小エビとアボカドのサンドを食べちゃいました
ヨガの前後…… 特に『あと』は代謝が上がっているので
すぐに何か食べてしまうと、み～んな吸収してしまうため
１～２時間は空けないと
です
（この時は、ちゃ～んと空いていました
）
そしてなるべく身体に良いものをいただかないと
です
サブウェイは、お野菜の種類や量を増減できたり、
オーガニックの紅茶があったり、
パンやドレッシングの種類も選べます
今日は、翌月のシフト作りのために
パソコンと丸１日デートです
今日も元気に
HAPPYに
