本日ファスティング３日目です

今回は初めてお休みの日から始めてみました

いつもは、仕事で忙しくしているうちに終わってしまう感じの

ファスティングなのですが、

今までの経験からいくと、初日が１番、ダルイ様な

ボーっとした様な症状が出る気がするので

休みの日からにしてみました

仕事の日だと、時間が早く過ぎてしまうのは良い点ですが

ミスがあると困るので、休みの日から始める…

というのも有りだなっと思いました

初めてファスティングをした時の初日は

頭痛が結構ひどかったのですが

２回目以降からは、ほとんどありません

今回のファスティングも頭痛は全くありませんでした

準備期

今回は５日間の『朝晩ベジフル』生活

お昼は、職場に『野菜たっぷり玄米雑炊』を持参していました

準備期というつもりでもなく始めていたのですが

この方法は結構楽チンなので気に入りました

次からも使おうっと

初日

昼間～夕方頃、少しケダルイ様な感覚があったけれど

大した事もなく大丈夫

体重は前夜よりも１キロ減

ファーストアンカラン　じゃなかった

ファーストプラン は１瓶の半分を１日分にしたので

４５mlを４回とか、６０mlを３回とかで良いと思いますが

私は初日の場合、状況が許せば

ちょこちょこ何回も飲むようにしています

お水はたっぷり

もしも、お腹が空いたなぁ～と思った時は、

お水を飲んだり、歯を磨いたりすると

結構気が紛れます

テラクオーレのはみがき粉 もファスティング中は

特にお勧めだと思います

ミントとレモンがありますが私はミントです

２日目

昨日、気付いた事は

体重は１日目と全く変わらず

腰が痛い

いつも以上に臭いに敏感

眠い

唇の皮がむける

と、こんな感じでした

身体がエコモードになっていて眠たく感じるので

夜も早く眠りたい感じ

唇の皮がむけるのはデトックスが進んでいる証拠らしいです

最近は大気の汚染も気になるし、年末年始もあったし

少し長めにやりたいかも

３日目の今朝も体調はバッチリです

それでは今日も素敵な１日を