本日ファスティング最終日

５日目の夜です
今日はを時半に出て
帰って来たのは時半なので
あっという間の１日でした

歩見さん の教えをきちんと守り

ファーストプランはきちんと飲み続けました

忙しい日程の時や夜遅い時などは

ファスティング中で食べたり片付けたりがないと

何て楽なんだろうと 思ってしまいました

明日からの復食期のメニューを今から思案中です

あまり食べたくなければ無理に食べず、

急にたくさん胃袋に

送り込む事だけはやめようと思っています

ファスティングをした日数と同じくらいの

復食期が理想とのことなので、

４～５日かけて戻していかないと

体重は１．３キロ減　体脂肪率は１．０％減でした

身体に、ダルさなどは全くありません

何か血液検査などで、before after などが

わかると、なお自分の身体の変化や

デトックスできた具合などが『見える化』されて

励みになりそうですね

復食期は

那須のアイランドホテルでいただいた

アフターファスティングレシピも参考にしつつ

自分に合ったメニューを考えていきたいと思います

これは摂った方がいいとか

これは摂らない方がいいとか

そういう食品や食事などがあったら

是非ファスティングの先輩方の意見を教えて下さい

よろしくお願いします