有酸素運動をしてから分後に食事をした場合では

運動後の食べた方が食欲が抑えられていて、

あまりたくさん食べられないのだそうです

しかも運動でカロリーを消費した上に

食欲も抑えられるとなると ダブルでダイエットに効果的

同じメンバーに同じ条件で両方の実験をしたところ

運動後に食べた時の「わんこそば」の量は

運動をしないで食べた時の約半分でした

『たけしのニッポンのミカタ』でやっていました

今度、自分の身体で試してみようっと

それでは　おやすみなさい