こんにちは！
道東オホーツクのお天気
曇り空
最高気温
18℃
お天気悪いと
洗濯物👕👖外干ししても
乾かないね…
風に当たるだけでも
違うかな~
でっ
贅肉断捨離！
特茶スマートアプリダイエット♡
41日目
メニュー
朝食♪
じゃがバター
夕食♪
Ｐ子さんレシピで
生姜焼き♪
レンジで解凍
時々混ぜて温める
玉ねぎの食感が柔らかめに
なるくらい！
タレには片栗粉が
入っているので
水っぽくなく
美味しくいただきました。
キャベツに残ったタレをかけると
しんなりしていくらても
食べちゃいます 笑
ドレッシングの代わり
今朝届いた
アドバイスはこちら
↓
学生の頃に見て以来の
基礎食品群グラフ
2群…適量
3群…少ない
いも不足
1日こぶし1つ分を
目安に摂る。
じゃがいもやさつまいもの
ビタミンcは加熱しても
壊れにくいのが特徴です！
4群…少ない
減量中、4群の摂取量は
控えたいものですが
０ではエネルギー不足により
体調崩す可能性があります。
ご飯やパンなどの主食を
優先して摂りましょう！
今まで 痩せるために
主食をを減らしたりしてきたのがダメで
きちんと食べて
健康な体になることが先なのね…
いろいろ勉強になります
ではまた