山本理恵です
【「また発作が起きたら…」と、いつもどこかで不安を抱えているあなたへ】
8月16日から、パニック障害を卒業したい方のための
「安心を取り戻す3日間無料ワークショップ」を開催します🌿
パニック障害になると、
「また苦しくなったらどうしよう」
「ここで発作が起きたらどうしよう」
そんな不安が、
いつの間にか生活のいろいろなところに
ついてくるようになります。
電車に乗りたい。
美容院にも行きたい。
家族と出かけたい。
旅行だって、
できるならまた行きたい。
本当はやりたいことがあるのに、
「でも、もし…」と
考えてしまって、一歩が出ない。
そんな自分に、
「どうして私はできないんだろう」
と落ち込んでしまう方もいらっしゃいます。
でもね。
今、不安があるからといって、
無理に頑張って乗り越えようとしなくて
大丈夫です。
まずは、自分の身体の中で
何が起きているのか。
どうして不安が
繰り返されるのか。
そこを一緒に知ることから
始めていきましょう。
私は看護師として、
身体のこと、呼吸のことを大切にしながら、
不安を抱えている方にお伝えしてきました。
今回の3日間も、
「怖くても頑張りましょう」と
無理をさせる時間にはしたくありません。
1日目は、
発作への不安が続く仕組みを知って、自分の状態を正しく理解する。
2日目は、
不安に振り回されにくくなるための、呼吸と身体の整え方を一緒に実践する。
そして3日目は、
外出への自信を少しずつ育てながら、自分に合ったこれからの一歩を考える。
そんな3日間です。
「以前のように出かけられたらいいな」
その気持ちが少しでも残っているなら、
私はそこを大切にしてほしいと思っています。
大きな一歩じゃなくていいんです。
今できることから、
一つずつで大丈夫。
不安があっても大丈夫です。
私と一緒に、少しずつ安心を取り戻していきましょうね☺️
必要な方にお会いできることを楽しみにしています。
看護師・メディカル呼吸®︎アドバイザー
山本理恵
🌿安心を取り戻す3日間無料ワークショップ
8月16日（日）・18日（火）・20日（木）
参加は無料です。
詳細・お申し込みはこちら💁♀️