本日の体重 61.4kg
（前日比±0kgトータル−3.6kg）
体脂肪 33.0%
（前日比−4.5% トータル−5.0%）
朝 エッグトースト 紅茶
間 コーヒー
昼 無し
間 コーヒー 野菜ジュース
夜 シーフードグラタン半分 唐揚げ1個 ハンバーグ一口
間 スパークリングワイン
トータル1000カロリーくらい
2クラス教え
腹筋やれず…
でも2クラス教えで、特に幼児クラスは一緒に踊ってたのでちょっと良かったかな。
今日もスパークリング飲んでしまった
でも美味しかった
ま、いいか〜
グラフも
体脂肪は不安定だけど、体重はゆるやかに落ちているかな。
このまま12月も1〜2kg落ちてくれたら理想的だけどなぁ。