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1ヶ月ほど前に、近所のエステサロンでDNA検査をしてもらいました。
口の中を綿棒でグリグリして、
それを検査機関に送ってもらい、やっと結果が届きました
自分のダイエットとスキンケアのウィークポイントがわかるので、どう対処すればよいかがわかるのですが…。
私のダイエットにおける総合判定結果はこちら。
エネルギー消費リスク型。
筋肉が付きにくいのは前から感じていましたが…
やっぱりかー
対策としては、タンパク質をしっかり摂って運動もすること。
頑張らなきゃ
こちらは、遺伝的なものではなく、生活習慣チェックの判定結果。
糖質摂取リスク型と出ました。
つまり、私は糖質を摂ることで太りやすいタイプということ。
確かに、甘いものや炭水化物が大好き。
食べ過ぎるとすぐ太るし、糖質制限をするとすぐ体重が落ちます。
糖質摂取リスクの他には脂質摂取リスクもあり、どちらも当てはまる場合もあるとか。
私が理想のカラダを目指すには、甘いものや炭水化物を制限してタンパク質を多く摂り、運動して筋肉を付けることでした。
私のようなタイプは、食事ではタンパク質から最初に食べ、次に野菜、最後に糖質という食べ順が良いそう。
他にもダイエットのコツや運動方法が書かれていて、読み応えのあるレポートでした。
そして、ダイエットだけでなくスキンケアに役立つDNA検査結果も。
美容・エイジングタイプの総合判定では、
コラーゲン分解＆活性酸素リスク型という結果に。
コラーゲンがどんどん分解される体質で、睡眠不足やストレスにより活性酸素が溜まりやすく、たるみやシワに注意とのこと
けっこうショックな結果でした…。
対策としては、活性酸素を除去するために抗酸化作用の高い食材を食べる。
コラーゲンを増やすために、タンパク質やビタミンCを摂るなど。
ダイエットにもお肌にも、私にとってタンパク質がかなり重要だとわかりました。
今日は朝からお肉をしっかり食べ、プロテインを飲み、おやつはササミバー！
DNA検査によって判定が下されると、頑張る方法がハッキリわかっていいですね。
理想の自分に近づくために
レポートを熟読して、毎日の生活に役立てたいと思います
