どれくらい痩せたのか
そのダイエット効果は近日中にキレイナビで公開予定ですので、お楽しみに！
数あるトレーニングメニューの中で、
今後も自宅で続けていきたいのが腹筋！
腹筋はもともと得意ではなかったのですが、
この方法だと割とスムーズにできます。
そして、引き締め効果が高い！
動画をアップしたので、ご覧下さい
脚の間にボールを挟み、足首と膝は90℃に曲げます。お尻を上に浮かせたところからスタート！キューっと効いていきます！
普通の腹筋の何倍も効果があるんじゃないかな！お腹ポッコリにお悩みの方にオススメです
インスタでもダイエットの記録を公開中
トレーニング後は頑張ったご褒美として、
みなさんに食事に連れて行ってもらうことが多く、食べる楽しみを満喫中
2ヶ月間のトレーニング中は体を引き締めるために、週に2回のパーソナルトレーニングと毎日食事制限をしていました。
当然その生活をしていたら痩せます。
大切なのは、トレーニング終了後の今！
もう2度と太りたくないので、リバウンドに気をつけたい。でも、家族や友人との食事も楽しみたい
食事を楽しみながら太らないようにするには、どうすればいいか？
忙しい中でジムに行く時間が取れなくても、ボディラインを維持していくには、どうすればいいか？
それが私のこれからのダイエットテーマ！
ストレスを溜めないよう、楽しんでボディメイクを続けていきたいです