マタニティブルーズ
お産の後、
無性に涙が出たり
疲れやすさ、集中力の低下、いらいら感、物覚えの悪さなど症状がある
産褥抑うつ症(産後うつ)
症状が概ね産後2週間以上持続するもの
産後は身体も辛いですし、
24時間赤ちゃんと向き合うことになるので、
精神的にも辛くなることが多いと思います
私は上二人の時、まさに産後うつでした
旦那が仕事に行く(外に出る)ことさえ羨ましかった
赤ちゃんが哺乳力が弱く、体重が思うように増えなかったので
3時間おきに
左右授乳して、搾乳した母乳を追加であげて
そのあと搾乳機で次にあげる母乳を搾乳し、、
そんなをしていると結局四六時中授乳搾乳している感じになるんですよね
小児科でも赤ちゃんが小さい小さいと言われてしまい、自分を責め、がんじがらめだった気がします
今回の妊娠中、読んだ本の中に
妊娠中からDHAやEPAを摂ることで産後うつになりにくくなる、という文章を発見しました
賛否あり、初めの発表は根拠が無いと覆されたようですが
また近年の論文で実証されたようです！！
私も妊娠中からサプリメント飲んでいたのですが、モニターになりタダでした
ちょうど出産前に飲み切ったので、
を今回頼んでみました！！
540円は有難い！
乳幼児期や幼児期と同様、魚介類の栄養価は胎児の成長期や発育期に特に重要だそう
妊婦や授乳婦は、必要カロリー量を超えないようにしつつ摂取を！
オメガ3は他にも健康効果がたくさん見られますしね！(心疾患、リウマチ性関節炎に効果
血液中の脂質濃度を下げる働き、脂肪燃焼効果、美肌効果、脳の活性化、抗ストレス作用、精神疲労/イライラ)
今回これのおかげか、
前の妊娠から十数年経つ間に社会にもまれたのもあるのか
今のところ、涙を流すこともなく
イライラすることもなく
babyとまったり笑顔でいられています
育児に対して、
いい意味ラフにいられているのもあるかも
完璧とか教科書通りとかはあまり考えないようにしています
旦那がいないので
イライラする相手もどこにもいないのもあるのかな？笑
なんとなく一昨日の夜？
眠さと若干の気持ちの沈みがあってだるかったりしましたが
産後で体力も無いのでね、、
シングルマザーですしね、、
不安にならないといったら嘘になっちゃうので
そんな自分をそのまま受け止めています
寝たら回復して更にbabyの可愛さに癒されました
こんな毎日なんで専ら今の懸念は
4月から社会復帰できるのか？！
babyと離れることができるのか？！
です
ま、来る時は来るので
今は今を楽しく生きようと思います！(逃げ、
)
)さぁちょっとbabyと一緒に仮眠しよう、、