マイナートラブル

妊娠中のマイナートラブル
色々ありますよね
初期から継続するもの、中期後期で徐々に出てくるもの、、

私ただ今35週
なんだか毎日、だるいんですよ。。

ダイヤモンド倦怠感、胃の不快感
だるい、、特に午前中〜食後あたり
朝食後、赤ちゃんが大きくなるようにと思って
左を下にしてシムスで横になるようにしていますが、
とにかくだるいんです

うとうと1.2時間眠ってしまうこともしばしば

健診などで起きていないといけない時は胃の不快感とだるさが半端ないです

倦怠感はホルモンの関係、
胃の不快感は、大きくなった子宮が胃を圧迫しているから　ですね

仕事している時は無かったので、もしかしたら日中からよく動いてたり忙しかったりしたら、
紛れるのかもしれないですが
毎日休日な生活で、だらけ癖がアセアセ
まぁでも今は赤ちゃん大きくする為、と思うしかないんだろうなぁ

ダイヤモンド不眠
最近、夜眠れません！
↑のように日中うとうとしちゃってるからかなぁ、、
12時過ぎても眠れません
1時2時も目が覚めています！！
最近やっと寝付けるのが3時台、、

1時2時は赤ちゃんもよく動いてます
なかなか豪快に、せまくなった子宮を
手を伸ばしながら足もぎゅう〜っと伸ばす！みたいに動いてます、毎晩

微笑ましい気分になるのですが、、
(話し掛けて、触ってあげると返してくれることもハートかわいい、、)
母子ともに夜行性なのか、、
産後が心配になりますね、、

ある研究で、妊婦486名の71.0％が妊娠後に睡眠習慣の変化を感じたと訴えていて、
そのうち、51.2%が不眠症であったという結果がでているようです
またほとんどの妊婦が夜中に目が覚める「中途覚醒」を経験していたようです
妊娠初期・中期・後期のどこかよって睡眠トラブルの傾向も変わっくるようですが、身体の変化と不安や興奮といった情緒的な部分の変化が快眠を大きく妨げる要因となっていることが判明しているそう

シムスで眠るとか、リラックスするとかが改善方法として挙げられてますが、全部やってもダメな場合は
、、、諦めて今はまったり過ごそう！
って思っちゃった方がいいのでしょうか？
産後は夜も昼も一日中、頻回授乳で赤ちゃんのペースに合わせることになりますしね！

ダイヤモンド便秘/痔の悪化
妊娠前からひどい便秘でした(いや小さい時からか)
毎晩プルゼニド、センノシドが欠かせなかった、、大黄系も飲んでました
それらは妊娠中は禁忌なので、一切やめて
今は緩下剤と大腸刺激性下剤を使用しています

緩下剤→酸化マグネシウム
大腸刺激性下剤→ピコスルファートナトリウム(液状便秘薬)

第一子第二子の時に痔も経験、それから引きずってます
今は注入薬が処方されています
ネリプロクト軟膏とかです
市販薬は妊婦には禁忌なものがあるので先生に処方してもらった方がよし！

ただ治る訳ではなく、
気休めの程度だそうで
かかりつけの胃腸科の先生曰く、お腹が大きくなり腹圧の関係で悪化しやすかったり脱肛しやすくなるそう　産後はよくなるそうです(私は引きずりましたがガーン)
ちなみに脱肛した場合毎回中に戻さないと悪化するそうです、出ている部分が首を絞められているように鬱血してしまうから更に悪化するとのこと！

入浴で患部を温めたりとかするとよいようで、
私は毎晩入浴剤を入れて半身浴をしています

というのも、産後は暫く(1ヶ月以上)悪露で浴槽にゆっくり入るなんて出来なくなりますからね！
赤ちゃんが泣くからそもそもゆっくりとか無理ですから！

ダイヤモンド皮膚の掻痒感
痒いんですよ、、
何故か膝下、、
季節の変わり目というのも重なったかもしれません
手も最近乾燥するのでハンドクリーム＋手袋をして眠るようにしていますが←これも産後はなかなか出来ないので今のうちにしっかりケア！気休めですが、、

ホルモンバランスの変化も原因のひとつだそう
保湿剤を使う、とか入浴時ボディソープなど流し残しがないようにする、靴の蒸れなどにも注意する、などでしょうか

眠る前、足のむくみ対策にもなるので、
オイルやクリームでマッサージして保湿をしながら血行をよくしておくなどもいいかもですよね

あと下着の擦れる部分とか(太腿のあたりとか)も痒いです　掻きすぎて赤くなっちゃったり出血したことも
なるべく掻かないようにして入浴後に軟膏とかを塗っています

ダイヤモンド肌荒れ
妊娠初期にまず出てきて、すごいストレスでしたアセアセ
マルチビタミンのサプリメントを摂って、あとはバランスの良い食事、ビタミン、ミネラル、葉酸、良質のタンパク質など、、
気をつけているうちに良くなったのですが、
後期の今になってまた鼻の下あたりにニキビがガーンあと、口角炎ができてヒリヒリ痛いタラー

ホルモンの関係と、季節の変わり目でしょうか
とりあえず塗薬で対処していますが
肌荒れってすごくストレスなんですよね
メイクしても気持ちが乗らないし、、
落ち着くといいなぁ、、


ダイヤモンドこむら返り
地味に辛いこれ、、
なんで夜中、というか特に朝方！
ヤツは急にやってくるのでしょうかガーン
ひどい場合は先生に処方してもらうこともできますが、なるべく薬には頼りたくないので我慢しています

原因はカルシウムやマグネシウムの不足、
子宮の増大による下半身の血流の悪化、
運動不足とのこと

毎日サプリメントをいくつか飲んでいますが、
カルシウム剤は夜飲むように変えたらヤツの出現は減った気がします！(なんとなく、、)
あとは眠る前のマッサージやストレッチですかね、、入浴もよいようで
(全部やってるけど出現した際は、妊娠中だからしょうがないということですね。。。)

〜追記〜
ダイヤモンド耳管開放症
あと！耳がおかしくなります！
片方が詰まる、、耳管開放症というらしいです
人と話す時に困るんですよね、、

耳管開放症とは、耳とのどをつなぐ耳管が開いたままの状態になる病気のこと
通常耳管は閉じており、鼓膜の内側と外側の空気圧を調整する大事な役割を果たしていますが、耳管に何らかの異常が出ると、耳が詰まった感じや自分の声が響いて聞こえるなどといった不快な症状が現れる、ということでした

妊娠中はなりやすい、とのこと
産後は治る場合が多いそうです！


マイナートラブル、、
あげたらたくさんありますね


あー、これを書き始めたら目が冴えました！
朝だるい時はblogを書けば冴えるってことかな、、
今度やってみよう

妊娠中のマイナートラブルは、ホルモンの関係もかなりあるし、
今しか味わえないこと！として
ちょっと緩めな生活でも、赤ちゃんの存在、胎動を感じて幸せに浸ってみたりとか
半身浴でまったりして、リラックスしたり
ストレッチやマッサージで癒されたり
自分を労りながらおなかの赤ちゃんのことを考える時期リボン付けまつげ唇パックシャンプーリボン、
と切り替えてしまうのもいいのかもしれません！
(そう、ペディキュアしたりフェイスマスクしたり女子力的なやつとか！)



今日は関東は雨傘で寒いです！
あとでネットで買ったスリングが届くので待ちわびています音符

あ！UNIQLOのヒートテックPayPay払いでもう一枚キャンペーン、今日までですね、、
気になる！！後で買いに行っちゃいそう、、笑