発酵食レストラン

毎月第二日曜日

11〜15時



⬇️場所はこちら

https://g.co/kgs/16ANfJ



雑穀も仲間入り!!




(ウェルカムボードが新しくなりました)






今月のメニュー





​◆小豆ご飯
7歩搗き米、小豆、塩(海の精)、蒸し大根の汁





◆重ね煮の味噌汁
玉葱、人参、生椎茸、自家製味噌、揚げ、葱、塩(海の精)




◆雑穀ヒエのお魚風フライ
人参🥕ソース、赤キャベツ添え
ヒエ、板麩、山芋、小麦粉、パン粉
塩(海の精)

人参、梅酢、塩(海の精)





◆赤大根のステーキ
特製醤油タレ
赤大根、塩(海の精)、菜種油
醤油、玉葱、ニンニク、生姜、メープルシロップ





◆甘酒酢漬け
キャベツ、赤大根、人参、甘酒、醤油、酢





◆ブロッコリーの胡麻醤油粕和え
ブロッコリー、醤油粕(自家製醤油の搾りかす)、胡麻





◆お漬物盛り合わせ
はりはり漬け、たくあんの油炒め、キムチ











今回はやっと無農薬無化学肥料のお野菜を沢山手に入れることが出来ました。
















お漬物は発酵食品

沢山食べて腸内環境を整えましょう


お漬物に使われている塩はミネラル(自然海塩)ミネラルは腸内細菌の善玉菌の大好物

元気になるしどんどん仲間を増やします


生きてる菌は免疫力を高めます。

死んでる菌(加熱などで)は腸内細菌の餌になって仲間を増やします。

腸内細菌は多様性と数が多い方がいいですよ





菌を生かすも殺すも

私達次第ですが

私達の体を生かすも殺すもは

菌が支配しています!!


私達が健やかに生きるには菌(微生物)との共生が大事です!








弘美◇発酵の暮らし◇ 公式

ご登録お待ちしております(無料)




ID @414lmwcm 検索

(@からコピーして貼り付けて下さいね)