今日は味噌作り

2ヶ月前にお申込みかありましたが予定が合わず本日になりました。



雨風の中、ありがとうございました😊






















お一人は梅干し、ラッキョウ、高菜の塩漬けはされてるとの事!

味噌作りは初めてということ





もう一人の方はもうすでにご自分で甕に4つ程作られているのですか、お友達と一緒に参加して下さいました。





気温もあがってきたので水分を少なくして固めの味噌種に。

水分が多いとカビが生えやすいのでね。






​本日のランチ

雑穀ごはん
味噌汁
塩麹炒め
酢の物
高菜漬け












乳酸菌 がたっぷりです

植物性乳酸菌は生きて腸まで届き 腸内環境を整えてくれます


ミネラルは腸内細菌の善玉菌の大好物

元気になるしどんどん仲間を増やします


発酵食品を食べて腸内の免疫細胞を刺激して免疫力をアップさせましょう♡



菌を生かすも殺すも

私達次第ですが

私達の体を生かすも殺すもは

菌が支配しています!!


私達が健やかに生きるには菌(微生物)との共生が大事です!








弘美◇発酵の暮らし◇ 公式

ご登録お待ちしております(無料)




ID @414lmwcm 検索

(@からコピーして貼り付けて下さいね)