野上浩一郎さんの本を読んで3勤1休ダイエットをスタートして、4週間が経ちました。
こちらは2週間たったとき
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この4週間で、体重は1.55キロ減と、目標の2キロまでは届きませんでしたが、なんとか右肩下がりです。
いちばん大きく減ったのは、コロナワクチンの副反応で1日食べられなかったときでしたー
これまでのところ、そんなに空腹を我慢してるわけではありませんし、OFFの日には大好きな甘いものも食べてます。
ただ、食事時間を1日8時間以内におさめること（朝はプロテインのみ）、水をたくさん飲むというのは習慣になってきました。
ここまで挫折せずに続けてこられたのは、
「3日がんばったら、1日休める」
というゆるいやり方でOKというのが大きいです。
それに加えて、
「このブログで宣言しちゃったこと」
というのも結構抑止力になってて
「あれ、いつのまにかやめてるって思われたらカッコ悪いよなー」
というのも、正直なところありました。
今回割と急に思い立って始めたので、家の中には私が食べるつもりで買い置きしてたお菓子とかがわりとあります。
「もうすぐ賞味期限やなー」
とグラついたときは、この本に載ってた
「あなたの胃袋は、ゴミ箱ではない」
というのを思い出して、こらえています。
また引き続き進捗状況をアップしていきますので、あたたかく見守ってもらえるとうれしいです。
OFF日に食べたハーゲンダッツのナポレオンパイはめっちゃ美味しかったです♡
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