先日、牛乳とレモン🍋で「カッテージチーズ」を作りましたが、
その時に「ホエー(乳清)」という液体が出ました
こちら
の記事です
「ホエー」は、チーズを作る際に固形物と分離された副産物として大量に作られます![]()
ヨーグルトを静かに放置しておくと上部に溜まる液体も「ホエー」ですね![]()
「ホエー」は
高蛋白・低脂肪
乳成分由来カルシウムなどの無機栄養分やビタミンB群をはじめ各ビタミン類など栄養価が高い
消化が速くタンパク質合成・インスリン分泌を促進する
という特徴があるので捨ててしまってはもったいない![]()
ということで「ホエー」を使って「リコッタ」を作ることにしました![]()
「リコッタ」とは?
イタリア🇮🇹が原産の「リコッタ」は再び(ri)煮た(cotta)という意味で、
「ホエー」を加熱して固めたものです
牛乳を使わない製法もあるため、日本では法令上「チーズ」ではなく「乳製品を主原料とする食品」という名称になっています
「リコッタ」の材料
「リコッタ」の製法は色々あります
本格的な物は「ホエー」だけをを加熱してできた凝固物から水分を抜いて作るようです
レシピを調べてみると他にも
・牛乳、生クリーム、酢 で作るもの
・牛乳、レモン で作るもの
などもありましたが、
今回私は「ホエー」の消費が目的の一つなので![]()
牛乳 300ml
ホエー 300ml
レモン汁 45ml
で作ることにしました
「リコッタ」の作り方
①牛乳と「ホエー」を中火にかけ、65℃くらいまで温める
この時点ですでに分離が始まっています
②レモン汁を加えて再び65℃まで加熱し、軽くかき混ぜ2分ほど置く
(さらに分離が進みます)
③ボウルにザルをセットして、キッチンペーパーを敷き②を流し入れる
④液体がある程度切れたらキッチンペーパーで蓋をして冷蔵庫で一晩おき、さらに水を切る
⑤翌朝、約55gの「リコッタ」が完成していました![]()
柔らかくてフレッシュなミルクとレモンの香りがして最高です![]()
でも、「リコッタ」が少ない![]()
つまりまた大量の「ホエー」ができました![]()
せっかくだから「ホエー」もまた活用しないとね![]()
「リコッタ」を使って
「リコッタ」というとパンケーキ🥞が有名ですが
今回はスライドしたジャガイモ🥔とアンチョビと「リコッタ」の重ね焼きにしました
アンチョビの塩辛さと「リコッタ」のほのかなレモン🍋の香りがとてもよく合いました
「リコッタ」の賞味期限は3日!
だそうです
作ったらすぐにいただきましょう![]()






