日常生活の基本となる、基礎の部分を学んで体感していただきます。

内容は

バランスボールエクササイズに加えて、毎回違うテーマでケアの方法をお伝えします✨

　あなたの姿勢はどんな姿勢ですか？

　慢性的な肩こり、腰痛、頭痛などに悩んでいませんか？

　イライラやハイテンションなど気分の変動は激しくないですか？

　生理不順や更年期症状などの女性特有の症状はいかがですか？

もしかしたら、日々の姿勢に関係するかもしれません。

ｳﾝ十年、自分とともにしてきた、ご自分のカラダには

なにかしらの癖があります。癖であっても、痛みや不調が無ければそこまで問題ではないし、重要視しなくてもいいのかなと思います。

ですが、もしそれが痛みや不調の原因であれば、

姿勢と呼吸は大きく関係します。

猫背だと浅い呼吸になってしまいます。

ひと言で呼吸といっても、いくつか種類があり、

それぞれのメリットを理解しておくことで、

「この呼吸がいいと聞くからなんとなく。」ではなく、

それだけでカラダとココロへの効果は違ってきます。

「いつも肩こりに悩まされてる。」

「肩こりに慣れすぎて肩ガッチガチ」

「おっぱいの出が悪い、詰まりやすい」

そんなことはありませんか？

「何度もギックリ腰になってる」

「いつも腰が痛い」

「産後、腰痛が酷い」

そんなことはありませんか？

腰痛…ツラいですよね(T^T)

かくいう私も、つい最近、ギックリ腰を初体験してしまいまして陣痛よりも痛い、長いと感じました。

ギックリ腰。原因不明だとか、発症機序も「え⁉️そんなことで」ということが多いようですね。

でもこれも、日々の姿勢や生活の積み重ねからきます。

私はすごく頑張りすぎていました(^◇^;)

周りからずっと言われていたのに、それを、まだまだ💦とスルーしてしまったことが仇となりましたね…

後は元々力があるので💪それを、育児を、甘くみてました😅

「産後の骨盤補正はしたほうがいいの？」

「骨盤がズレるってどういうこと？」

「歩くと股関節が痛い」

そんなことはありませんか？

骨盤や股関節はカラダにとって、とってもとっても重要なところ。役割や使い方、休め方などを知っておくことでホームケアが可能になります。骨盤ベルト、抱っこ紐、正しく使えてる方ってどのくらいいらっしゃるんですかね？

私は最初分かりませんでした。説明書も分かりにくいなぁー、まぁ適当でいっかーーって思ってました。

でも、それ、声を大にして言います

「親指の付け根が痛い」

「靴のすり減り方が違う」

「膝がいたい、O脚・X脚を改善したい」

そんなことはありませんか？

膝や足が悪いことほど、生活のしにくい箇所はないですね。足裏は第二の心臓ともいわれるほど。

外遊びが少なくなったり、車社会や他にも沢山の便利なものが出てきたことで、

脚の衰えは相当なものなのでしょうね。

足指でジャンケンできますか？

ぜひ、動かしていきましょう‼️

「お尻をフリフリさせながら歩いている」

「靴のすり減り方が違う」

「歩き方が不格好」

そんなことはありませんか？

歩き方の分析はなかなか難しいものがあります。外観でわかるものと、直接触れることで感じられるものと。「歩く」というのは基本的な動きの中でも複合的なものなので、

ご自身だけでどこが原因かなと探るのはとても難しいです。

少し見せていただけませんか？お手伝いできることがあるかもしれません😊

カラダの仕組みを、

解剖学を学んだことのない方に出来るだけ分かりやすく、自分の体を使って、体感してもらう。

そうすることで、自分の体の使い方や癖を感じ、

自分のボディイメージと、

客観的に見たその方の姿勢、動き方、体の使い方をリンクさせることで、

自分のちょっとした不調を自分でケアする方法を学びます。

※バランスボールはギムニクボールもしくはTridderボールをオススメします。サイズなどご相談ください。

お子様連れ大歓迎💕和室を予定しております。皆様で見守りましょう

上記以外の方はどなたでも参加できます✨

バランスボールでの怪我や事故は保険適用になります(マタニティ除く)。

お申込み者の中で年齢層が幅広い場合は日程を分ける場合もございます。

感染症対策にしましては、アルコール消毒をご準備いたします。

熱中症予防を優先させていただきますので、体調に不安のある方は次回クールに回すことが可能です。

当日、体調が優れない場合や発熱、咳などがある場合は直前キャンセルでも構いませんのでご無理なさらずにご参加ください。