【石川県白山市 ・オンライン】ヨガ×呼吸で内側から蘇る　自分史上一番ホットな体と心になる心呼吸専門　松下　聡美

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　「松下YOGA」

・やりがいをみつけ、内から輝く人生！

・私らしく整える心、思考、身体

・人生を変える奇跡の呼吸法

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非日常空間、静寂な本堂での「お寺de朝ヨガ」

～月に一度のプレミアムレッスン～

毎月第一日曜日　9時～10時

 11月3日開催  　満席

 12月１日開催　　満席　

 １月12日開催　　募集中（※第2日曜日になります）

『【募集】心呼吸で大人女子の底力をUP！究極のリラクゼーション「お寺de朝ヨガ」』石川県白山市　オンライン 朝、スッキリ起きられる私になれる触れて・緩めて・巡らせる「心呼吸ヨガ」の専門家 心呼吸yoga　主宰　松下　聡美　です ▼はじめまし…hama-sush-jp.pro

「姿勢「と「呼吸」を整える朝yoga

～元気は足元から、朝から笑いと呼吸で、身体を整えます～

毎週木曜日　10時～11時

香りとリラックスで、一日の疲れをとって睡眠の質を高める「夜のアロマyoga」

～アロマで心も体も癒し、質のいい睡眠が出来る身体に～

毎週木曜日　19時30分～20時30分

朝の目覚めがスッキリ！史上最高の自分になれる

究極のオーダーメイドレッスン（1対1）

～気が付かない身体の癖、心の癖を深い呼吸で見つめていきます～

いつも「忙しい」「時間がない」「疲れた」が口ぐせの心も身体も忙しい私から、自分の時間を持って、自分を振り返ります。

日程、時間は相談。

『【感謝♡】優しい中にも男前のさとみさんがチラッと見えて大好きと思いました』石川県白山市　オンライン 朝、スッキリ起きられる私になれる触れて・緩めて・巡らせる「心呼吸ヨガ」の専門家 心呼吸yoga　主宰　松下　聡美　です。 ▼はじめま…hama-sush-jp.pro

※講座、レッスンなどの日程は、こちらから、いち早くご案内いたします。

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そこで思うのは！

「誰一人として同じ方はいない」

症状やお悩みは似てはいますが、全く同じ方はいません。

当たり前ですが

ヨガを通して、身体と心は繋がっていて

どちらかが不調だと

元気になれない

身体が辛いと、心もしんどくなる

心が辛いと、身体の何処かに何かサインが出てくる

ちっとも不思議ではありませんが

人は、心は意識しなくて

身体ばかりで何とかしてしまう傾向にある。

そして、思ったのです。

それでいいのかなと・・・。

ヨガしていても、

改善策をしても

自分に合ってるのかどうか分からない

分からないものを、

「合わないけど、あの人がやってるから」

「自分には効かない感じだけど、他に方法が分からないから」

もっとお一人お一人に寄り添って

その方に合うやり方、方法を伝えたい

どんな体質で気質で

何を食べたらいいのか、どんなことをしない方がいいのか

オーダーメイドで渡したいと思いました。

そして、

ヨガの経験と、その方に合ったやり方をお伝えするために

新しいプログラムが準備出来ました！

これから

その、方法やどんなものなのかを、順にお伝えしていきますので

楽しみに待っててくださいね！

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毎月第一日曜日　9時～10時

 10月6日開催　満席

 11月3日開催  　満席

 12月6日　　　現在募集中　（今年最後開催）

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毎週木曜日　10時～11時

香りとリラックスで、一日の疲れをとって睡眠の質を高める「夜のアロマyoga」

～アロマで心も体も癒し、質のいい睡眠が出来る身体に～

毎週木曜日　19時30分～20時30分

朝の目覚めがスッキリ！史上最高の自分になれる

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8月10日（土）は

「お寺de癒しのキャンドルヨガ」

を開催します！

現在は、こちらを開催中！

・白山市ヨガ教室（毎週木曜日）＝朝yoga、夜yoga

・お寺de朝yoga（毎月第１日曜日）

・オンラインyoga（マンツーマン）

朝yogaの時の、この静寂な本堂で

澄んだ空気の中でのyoga時間ですが

今回は、夜のライトアップされた美しいお寺の本堂

また違った景色の中でのyoga時間

この扉を開けると、すぐに素晴らしい本堂があります。

夜のお寺の本堂に入る経験ってそんなにありませんよね？

お寺の本堂という非日常空間

私の誘導で感じてもらう呼吸や、身体の巡りや流れ。

自分に集中する、そして自分を満たす時間です。

このマインドフルな時間を共に共有できるのを楽しみにしています。

この時間を味わうことが出来ると

今までの頭の中のごちゃごちゃが一旦整理され、新たなエネルギーが上がり、

全てを受け入れることが出来ます。

まずは、「今ここ」

全てを受けれることが出来ると、新しいあなたが見えてきます

そのお手伝いをさせていただきますね♡

お寺という非日常な空間で、「1/ｆゆらぎ」を感じながら、

自分の身体と心に癒しを求めてませんか？

日時：8月10日（土）19:45～20：45（1時間）

場所：白山市真教寺さん本堂（白山市辰巳町56－2）

　　　※駐車場あります

定員人数：12名

参加費：1,500円（回数券お持ちの方は1枚）

詳細はこちらからご連絡いたします。

ご登録いただき、スタンプか寺ヨガと送ってくださいね。

こちらから、折り返しご連絡いたします＾＾。

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毎週木曜日　19時30分～20時30分

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なんでもバランスが大切

やり過ぎは良くない！

そうお伝えしてる

「松下YOGA」ですが、

ヨガの時間で、あれの活動レベルを下げないように動いています。

それは

副交感神経の活動レベル

大人女子と言われる更年期世代は

身体の調整が上手くできなくなるので、

副交感神経の活動レベルを高めることが

大事なんです！

簡単に説明すれば

交感神経

↓

・昼間や活動している時に活発になる

・加齢の影響は受けない

副交感神経

↓

・夜間やリラックスしている時に活発になる

・40歳以降から少しずつ低下

この副交感神経は

内臓の働きや代謝、体温などの機能を

コントロールしているので、

ホルモンの影響

で自律神経のバランスがくずれやすい

よって

胃の不調や気温に対応出来ない

↓

暑くなったり、寒くなったりする

血管が縮こまる

↓

めまい、動悸、頭痛

これをコントロールしているので、出来るのが

呼吸

なんですね！！

自律神経って、自分の意思とは関係なく働いてくれます。

ゆっくりしているつもりでも、なんとなくスマホを見るだけで

脳は大忙し

目から入る情報でアレコレ処理するので、頭の中がほとんど

休まらないのです

１日2～３万行っている呼吸ですが

４０代以降は、質のいい呼吸で、バランスを整えます。

呼吸法も大切なんだけど

まずは

呼吸している私

吸う、吐くを感じている私

「心地いい」状態になっている私

そんな私になっていくと、

段々と活動レベルが上がっていきます

まずは、

焦らず、ゆっくりと

「はあ～」と温泉に入った時のように

「心地いい」を感じてください

そして

身体も脳もゆっくりと休ませてあげましょう！

これを知っているだけで、交感神経のレベルが高まります

大人女子世代を上手く乗り切っていきましょう。

上手く乗り切るためのに！

現在、LINE公式では

１，あなたはどのタイプ？

　　知らずに鎧を背負っているあなたの身体をチェックします

２，　鏡を見ただけでは分からない！

　　あなたの体内年齢チェック。見た目だけでは分からないところまでお見せします。

を準備中です。

準備できしだい、詳しいご案内をLINE公式からご案内いたします。

ご登録いただけると嬉しいです。

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現在、さらに自分を見つめためにも、幸せ言葉を落とし込める、

「幸運を呼び寄せる1行日記の書き方」をプレゼント中。

こちらもプレゼントさせていただいてます。

たった2分、それも1行書くだけで、「幸運体質」が近づいてくる、そんな日記でず。

時間は有限、遠回りの経験を最短でお伝えしていきますね＾＾。

これからも、

いつもあなたを応援しています＾＾。

「ねばならない」の自分の思い込みを解放

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　「心呼吸」yoga

・自分を縛っている「ねばならない」を、身体と心から解放

・呼吸が変われば、身体はもっと元気になる

・大人女子、もう要らないものを手放して、これからドンドン良くなる

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毎月第一日曜日　9時～10時

　4月5日　　　　　　　　 　満席

　5月７日　　 　　　　　　満席

次回は６月４日　現在募集中

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「姿勢「と「呼吸」を整える朝yoga

～元気は足元から、朝から笑いと呼吸で、身体を整えます～

毎週木曜日　10時～11時

香りとリラックスで、一日の疲れをとって睡眠の質を高める「夜のアロマyoga」

～アロマで心も体も癒し、質のいい睡眠が出来る身体に～

毎週木曜日　19時30分～20時30分

朝の目覚めがスッキリ！史上最高の自分になれる

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～気が付かない身体の癖、心の癖を深い呼吸で見つめていきます～

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