↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
▽本文の前に
美人塾のお申込みを開始しました
↓摂食障害の方のご家族（恋人）対象の会
↓摂食障害生き辛さ当事者会(家族恋人も参加は可）
7/29食と体重の縛りから楽になる食と脳(体/心/症状)講座
▽7/29の内容に問合せを多くいただきましたので5/7現在、追記しました
**********
7/29土と8/5土がありますが、両日異なるテーマで行います。
このページは7/29のご案内です。
■会場
大宮駅西口徒歩５分(埼玉）
＊大宮駅は池袋、上野から電車で２５～３５分
＊新幹線止まります。
＊部屋番号と案内板はお申込み後にご案内します
＊他の日程と部屋番号が異なりますのでご注意下さい
■（当事者向け日程1）
7/29（土）
・１部 13：10～15：10
・２部：15：30～17：30
*10分前～受付開始
▽7/29の内容
8/5は痩せたい・食べたいという気持ちに繋がる根本の｢心のストレス」（食や食症状による生き辛さとはまた別のもの）に焦点をあてたお話が多いのですが、
7/29は” あえて”「心」ではなく「体」に焦点をあて、栄養学を交えながら体（脳）の仕組み、食欲の仕組み、体重についてじっくり学びじっくり話すクラスです。
拒食脳・過食脳を持つ人に対して「ふつうの健康ダイエットの知識」とは違った指針や知識が必要になると思っています。病院や一般的な栄養士の指導とはは違う、ステップあや流の食、運動、体重についての考え方をお話しできればと思います。
ブログや本に書いてあることも多いのですが、実践しようとすると「頭では分かっているつもり」のことも「ちっとも分かっていなかった」ことに気づいたりもします。
（私も読めば分かると思ってたのですが、”頭では分かっている”つもりでも、お話してると、ちょっとびっくりするような誤解をされている方も多いので、こういう会を作りました。）
この日の2部は小さなことでもたった一つでも「今の自分にできること/今必要な考え方」をお持ち帰りいただくのが目的です。
ただ、はやり食の知識だけで解決できるものではないので、8/5の生き辛さのクラスに参加されない方はブログや本などで肉付けしてくださいね。
（ですが同じ人間(ステップあや)が話すことなので、7/29も2部の質問会まで心を無視してこうしてください的な指導はしません＾＾；）
▼１部 講演 by ステップあや
私の健康食依存/拒食/低カロリー過食と野菜過食/ジャンクフード過食/過食嘔吐//運動強迫/下剤依存/体重増加恐怖、チューイング…などの私の体験、その時の心情などをベースに、以下のような内容をお話します。
たとえば・・・
★摂食障害、ダイエット依存回復における“ダイエット観”の位置づけ
★”食欲”の仕組みを知ろう～食欲と栄養、運動、脳とのつながり
・野菜過食・低カロリー過食の仕組み
（拒食、過食の人どちらも）
★甘いものばかりほしくなる生物学的な原因
★あなたの過食も異常じゃなくて「当たり前」？！
★できていた拒食的ダイエットが「できなくなる理由」
★ダイエット≠食べる量やカロリーを減らすこと
★カロリー神話の呪縛、どのように楽になるのか
★「消費カロリー＞摂取カロリー」の法則が成り立たない理由
★炭水化物/脂質/乳製品などの恐怖症
★「一日中食べ物が頭の中をぐるぐる」の意味
★心を治すためにも栄養が必要って？
★”体重”恐怖の裏にはこんな誤解が？
★満腹になると食べてしまう現象について
★食べはじめてからとおる不快感とその対策
★拒食、過食嘔吐、下剤乱用と食欲のつながり、どのように減らすか
・運動していても、野菜を沢山食べていてもコレステロールが高くなる理由
・過食してても「栄養不足」？
・ヘルシーにこだわりすぎる人の栄養不足と対策
・炭水化物＝太るという誤解を解く
・脂質（コレステロール）と仲直りがキレイの秘訣って？
・“体脂肪”を味方につける
・心と体をつなぐホルモン、脳内ホルモンのお話
・食欲に従って食べれば太るに決まって…ないよ！？
・体の声を聞いて食べる、動く、生きることは甘えなの？
・「頭でわかっていても怖い」をそのままにしない
・「痩せたい気持ち」も否定しない、”キレイと幸せのベスト”に近づくダイエット
★”食欲”への信頼を取り戻すために
★胃にものが入っていること自体が不快
★治す覚悟、治らない覚悟とは
★症状と付き合いながらって？
★症状と段階別の｢今できること」の方向性
★２部 質問会（+ワークあり）
追記）同じ人間（ステップあや）が話すことなので、症状のお悩みでも今はそこじゃなく考え方や人との関わりのストレス（生き辛さ）打と思えば、そんな回答になります。
1部の話では、具体的な事例で落としこめないこともでてくると思いますので、皆さんからの質問を切り口にお話することで落としこんできます。
おまけ程度ですが皆さんにその場でやっていただくちょっとしたワーク有をつけます。
この会のテーマの「食」「症状（拒食や過食、体重に振り回される、運動強迫、下剤依存など）について直接質問してみたい、ステップあやと参加者のやり取りから何かを感じたい、とお考えの方はぜひいらしてください。
今はこれをやってみよう、こう考えてみようという気付きやヒントのお土産になればと思います。
▼よくある質問
Q. 拒食や過食からの回復期、何を食べていいかわからない
Ｑ．運動強迫、するのもつらい、しないのも怖い
Ｑ．自分の過食の理由がわからない
Q. 何を分かっていないのかが分からない
Q.なんでも食べていいといわれても自由に食べて太る人はなんなの？と思ってしまう
Ｑ．反動の過食がおこるほどの痩せではないので、自分の場合はストレス性の過食だと思います
Ｑ．食べても止まらないので、体の過食はないと考えてよいのでしょうか
Ｑ．ダイエットしようと思うと拒食になるか過食になってしまうのですが
Ｑ．カロリーだけじゃないって分かっていても、計算が止められないのですがどうしたらいいですか
Ｑ．運動強迫が辛いです、でもやめるのも辛いです
Ｑ．下剤を毎日使っていますがやめられません
Ｑ．食欲がないときはどうすればいいですか
Q. 食べることが必要とわかっていても「できない」。
Q. あれもこれもすべてできない気がする。今の自分にできることがわからない
Ｑ．自分の過食がなぜなんだか全くさっぱり分かりません
Ｑ.○○をしてるのですができません。やっぱり甘えでしょうか
Ｑ．摂食障害で生きるのが辛い。どう付き合いながら生きればいいかわからない。
■参加資格
・医療行為はありませんので、摂食障害と診断されているかは問いません。
・摂食障害悩む当事者の方、または当事者向けの会であることにご賛同頂けるご家族や恋人の方(家族と恋人向けの会は別日程であります
こちら）
・基本、ステップあやの著書やブログに書いていることばかりなので新しいこと満載な会ではないけれども、生で話を聞いてみたいとお考えの方
・２部の質問会は全員が質問のチャンスが渡らないこと、一人のお話をじっくり深く聞くことができないことにご了承いただける方
（そのようなご希望の方は個人セッションをご利用下さい）
・その他 美人塾の目的と趣旨に目を通し、ご理解頂ける方
■持ち物
・筆記用具
・必要に応じ、飲み物やお尻が痛くなりそうな人はマイクッションなど
■参加費(１名あたり）
１部又は２部のみ７千円
１部２部通し参加 １万円
＊基本当日申込み時にお現金。領収証が必要な方はお振込可。自動返信でご案内します。
▼お申込方法▼
＊携帯の方はお申込み前にドメイン
@kokuchpro.com と @gmail.com から
”URL付のメール”が届くよう
受信設定をご確認ください。
1）スマホ・PCからのお申込み
1）上記リンクをクリックし、必要事項を記入してお申込み下さい
2）自動返信で会場への地図、部屋番号が届いたら、そのメールに返信するか「主催者に問合せ」をクリックし、「届きました」と一言ご連絡をお願いします。
2）Email、TELでのお申込み
このページ下方の「問合せ先」まで、
以下についてご連絡ください
１)お名前
2）申し込み会場の部と参加人数
（例、7/29通し参加x１名、午後のみx１名など）
3)こちらから連絡可能な電話番号
4）参加者の当事者とのご関係
（例：当事者、家族、など）
5）大体の症状、お悩みなど(後日でもOK)
▼キャンセルと返金・よくある質問など
▼お問合せ
ココカラビジンセイカツジュク事務局
Email: kokokarabijin★gmail.com
↑★を＠に変えて下さい）
Tel:050-5586-1711
＊留守電の際はメッセージにご用件と折り返しのお電話番号をご連絡ください。こちらからの連絡は非通知と表示される場合があります。
▽夏開催予定の他の会
↓摂食障害の方のご家族（恋人）対象の会
↓摂食障害生き辛さ当事者会(家族恋人も参加は可）
7/29食と体重の縛りから楽になる食と脳(体/心/症状)講座
一日一回、皆さんのバナー応援クリックが励みです
ブラウザの”戻る”でこの画面に戻ります
コメント＆メール相談を送る前に
必ずコチラの注意事項とお願いをお読み下さい。
コメント・ご相談メールは＞こちらから
摂食障害 生き辛さ
当事者対象の会
(ご家族・恋人参加可）
～全国各地・不定期開催 ～
美人塾ってなあに
▼次回 大宮駅徒歩5分
＊上野/池袋から25分程度、新幹線止まります
お申込み受付中↓↓
＊その他の地域・次回以降の開催予定を
メールでお知らせ希望の方は＞こちら
ステップあやの書籍その他お勧め本
このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOKです