■食べ過ぎてダメ(×)なんて誰が決めた！？「○貯金」を増やそう

　　

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*************

 

おはようございます(^-^)/

風邪は昨日今日と食べられそうなものを十分食べて、できるだけよく寝てよく休んでいたら大分よくなってきましたよ。

食べる、休むって、、人間が生きる基本ですね(^-^)/

 

そういえば、

このブログを立ち上げたばかりのころは

「食べて休むダイエット」と銘打って

私の体験と栄養や体の仕組みをメインに書き始めたんだった。

 

摂食障害って心の病気ではあるんだけど

食べる、休む＝太る

太る＝甘え＝いけないこと

って固定観念に縛られていたら

 

食欲や心を治すために食べることも、

そのこと自体がストレスになり

できるところからやっていこうとすら思えないので

カロリーが・・とか栄養が・・とかいう情報を書き始めたのね。

 

あれも、心の記事で良く出てくる「○×思考」を緩めて、情報に振り回されず自分の体が快適になる食べ方を選択できるようになることを目的としているだけなので、

 

絶対、こーしてください、この食べ方が正解です、

ってことではないからね～。

 

カロリーや栄養や食欲の仕組みに興味のある方は、「ステップあやの食べて痩せた！最後のダイエット」に纏めて載せているのでどうぞ参考になさってください。

 

＊今は電子書籍だけだけど、スマホでよめるし大事な部分はスクリーンショットできるし、文字サイズは変えられるし、アンダーラインも引けるし、ページめくらなくても目次からリンク先に飛べるし、電車の中で読んでても外から何読んでるか人に知られずにすむし、慣れれば使いやすく、けっこうお勧めです。

 

 

さて、この前の、栄養と食欲テーマの美人塾に参加して下さった方から頂いたメールで、短いながらも色んなメッセージが詰まったメッセージを頂いたのでご紹介します。

 

特に、美人塾終了後のお父様とのやり取りに注目です。

＊ご紹介させて頂く全てのメールはブログ採用の承諾を頂いております

 

+++++++++++++

 

ステップあや様

 

感想遅くなりました。

書いても書いても
納得できる感想文にならなくて、
何日もイライラしていたのです。

 

今になってやっと
「私、”完璧に”書かなきゃって思うから
　苦しくなって書けなくなってるんだなぁ」
と気づきました。 笑

あやさんのおかげです。

 

簡単ですが、今の私に書けることを書きます。

 

8月6日の美人塾では
「ここに来たからには（直ちに）

　夜の過食がおさまるはずだ！」

という期待は持たずに参加できたので
前回よりも 肩の力を抜いて参加させていただきました。

 

参加してみて

 

「自分はよくもこんなにたくさんの情報
（あれは食べちゃダメ、◯◯は太る…など）を

集めてきたもんだなぁ」

 

「それを一生懸命自分に刷り込んで
　肌身離さず 握りしめてきたなぁ」って

ポカーンとしてしまいました。

 

とういうのもつい先日、

朝ごはんを抜いた後

（この時点で過食を誘発しますね 苦笑）

パン屋さんに行き、

 

買ったパンを残しておけず食べてしまった後に

（身体は飢餓状態だから仕方ないのですが）

お腹パンパンで苦しくて泣きわめく私に

 

父が、

 

　お前は 周りに助けを求めるのに
　周りの意見はちっとも聞かないじゃないか。

　食べ過ぎるのがダメって誰が決めたんだ？

 

　食べられたんだからよかったって
　どうして思わないんだ？

　

　（食べ過ぎる＝いけないことだなんて）

　そんなのお前が勝手に思い込んでるだけだ！

 

　いつまでそんな考え方してるんだ！
　そんな考えとっとと捨てろ！！

 

と言い放ちました。

 

 

その時は、

「どうしてわたしの気持ちがわかんないんだろう」

って思いましたが

 

その後、

あやさんの美人塾で聞いたことも

合わせて振り返ったら、

何だか色々腑に落ちてきました。

 

いつの間にか
食べることが怖くなるような情報ばかり
私が、集めていたんですよね。

 

私が、自分に

×ばかり与えていたんですよね。

 

父は間違ってないし
私より 私のことわかってました。

 

今の私にできるのは
自分に○な情報を与えてあげることです。

 

もし自分がラクになれる情報や考え方を見つけられたら、

こんなふうに考えたら、
こんなふうに過ごしたら、

どうなっちゃうんだろう？

太るのかな？
怠けてるって思われないかな？

って考えるよりも

 

この情報こそ、

この考え方こそ、
今の私が、より幸せになるための貯金だって
考え直そうと思います。

 

お金の貯金より

大切なことかもしれませんよね。

 

少しずつ 自分に○貯金していきたいです。

 

こんな風に後から捉え直すことができているのも
あやさんの美人塾に参加し

参加者の皆さんと一生懸命話し合えたからです。

 

みんなも涙が出るくらい辛い思いしながら闘ってると思ったら、

 

私、ひとりじゃないです。

 

本当に、ありがとうございました。

 

***************

 

 

ステップあやです。

 

ここまで編集してるうちに、最後の一文

「私、一人じゃないです」の言葉で、

思わず涙がでそうになりました。

 

当時の私も、

どこまで続くか先も見えない真っ暗なトンネルを

一人ぼっちで歩いているような気がしてたけど、

 

「トンネルはまだまだ続きそうだけれども

　一緒に歩いてくれる人がいるんだ」

って一人じゃないことを感じた時、

本当に本当に救われて、

 

治したい、治そう、

って思えたときのこと、覚えているんだ。

 

 

でも今回こちらを採用したいと思った理由はそこではなくて、はじめに書いた通り、お父様とのやり取りの部分です。

 

 

今までは

「分かってくれない人」の

「自分を傷つける言葉」

としか思えなかった言葉が、

 

自分自身の「捉え方」が変わることで

自分を助ける愛ある言葉に聞こえたり

大きな気付きに繋がっていく”こともある”。

 

そう、確かに毎回そうなわけじゃないし

そういう”こともある”にすぎないんだけど、

 

そういう”こともある”を重ねていくうちに

今までと変わらない世界にいても

自分に見える世界は温かくなっていったりする。

 

ほんの少しでも

それを感じることができて

本当によかったなあって思いました。

 

美人塾も、その場で即座に「よかった★」っていう感想も嬉しいけど、

 

（その時はさほどの収穫はなかったように見えても 笑）

このように後からジワジワと変化や気付きに

つながったご報告を聞くのは、とても嬉しいことです。

 

 

お父さんの言葉は辛いだけの言葉に聞こえる方もいらっしゃるかもしれないけれども、
 

一つ前に書いたメッセージに通じる部分があると思います。

 

まだ読んでない方、どこが繋がってるのか思い出せない方は、ぜひまた読んでみてね

↓　

＞”頑張らなきゃ”を自己管理放棄や自分の人生の責任放棄の言い訳にしてはいけない、とは

 

 

****

 

でも、食べ過ぎが怖いのも

過食が怖いのも、すごく分かるんだよ。

 

分かるけど、

 

分かるからこそ、何度もいうよー。

 

食べ過ぎちゃダメ(×）

絶対「過食」してはいけない(×）

 

っていう考え方が

自分の中で「当たり前」になってるときは

本当にそうとしか思えないものだけど

 

拒食やダイエットの反動の過食

 

（リバウンド現象）っていうのは

＝生体防御として当たり前の反応

＝「脳が」生命と健康を守るための反応　

だよ。

 

ダメ(×）なことでは決してないんだ。

 

＊このあたりの詳細な理由が分からない方は、ブログの該当ページや私の本を参考にしてください。

 

 

なかには、

「過食」っていえるほどの症状はないのに

「頭で許した量より食べちゃう」とか

「許してない食べ物を食べちゃう」のはただの甘え

って決めてるひともいるけど

 

そうじゃなくて、

”食べちゃった”があるから、

”過食”にならずにすむんだよ。

 

＊ここでの”過食”は、だらだら食べるのではなくて、我を忘れ、スイッチが入ったように食べ続け、気持ち悪くなっても意志で食べるのをやめられない”詰め込み作業”のこと。

 

それなのに、

「食べちゃった」を

「絶対してはいけない（×）」と決め付けてると

そっから「どーしよーもう今日は食べちゃえ」

ってストレス過食が始まるパターンの時（人）も

いると思いますが

 

それも、自分が

食べ過ぎ＝いけないこと　という情報を

自分の中に集めてきたから生じる現象なので

 

摂食障害の人にとっては

ダイエットについても

食欲についても

（生き方についてと同じように）

「○貯金」をしていくことが

「治す努力」になるし、

 

病気が治ってからも

自分の心身、自分の人生が

心地よくあるように食べる、休む、生きる

＝つまりは自己管理　を

自分に責任持ってするという努力

になるのだと思います。

 

摂食障害の人は、何も努力してないと考えると不安になる人たちが多いので、あえて「努力」という言葉を使ってみました(^-^)/

 

そう、

頑張る、努力するって

＝苦しむ、じゃないんだよ～。

 

では今日はここまで。

皆さんよい一日を(^-^)/

 

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