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↑今季の美人塾、あとひとつで終わります。
先日8/6のの会と内容は一緒です。
まだ家族会や30日の心の会の感想はまだアップしてないのですが(去年の冬のもまだアップしてない汗）、6日の食の会について、メールでいただいた感想だけのせておきます。
この日は、前半の私一方的にお話しする内容は
食や運動と体(脳）のこと
ブログや本に書いてきたことと同じですし
すべてはお話できないのでほんの一部に
すぎなかったのですがそれはそれで、有意義だったようです。
******
昨日の勉強会に参加させて頂いた○○です。
本で読むよりも、実際に話を聞いたほうが
すーっと入っていくような気がしました！
他の方からの話も沢山聞けて、
私だけじゃないんだなぁ…と思いました。
本当は伝えたい事がもっとあるんですが、
長ーーくなってしまいそうなので１つだけ書きます。
1番心に残っているのは、
”誰かのために頑張るのをやめる” です。
早く普通にならないと周りに迷惑がかかる
↓
気持ちはあるのに行動に移せない
↓
頑張れていない自分はダメだ… となっていました。
それが逆にストレスになっていたとは、
全く気付きませんでした。
”ただ、美味しそうに食べているだけでいい”
私も、同じことを家族に言われました。
言われたことで、少し気持ちが楽になったんです。
これをきっかけに、少しでも今の自分を
許してあげられたらいいなぁと思います。
まだ気持ちの波はありますが、
今回のあやさんの話を思い出しながら
自分のペースで頑張っていこうと思います。
上手くまとめられなくてごめんなさい。
また機会があれば参加したいです。
あやさんすごくきらきらしてました。
本当にありがとうございました！(>_<)♡
*******
あやさんへ＊
今日は貴重な会を開いてくださり、本当にありがとうございました。
あやさんの体験を踏まえての栄養と身体の話をを聞くことができ、ブログよりもぐっと身になった気がしています。
今、いい方向にイケる気がしています！
食欲・体重の増加が止まらないのではという不安があったのですが、あやさんの『理想より増えることはあっても、永遠はない！』の言葉にすごく勇気をもらいました。
ブログでも書いてくださっていて、もちろん読んでいましたし、他の本からも、知識としては持っていましたが、実際にあやさんの生の声で聞くのとでは、自分への響き方が全然違いました。
それから、あやさんのおっしゃっていた、
『痩せていた時のほうが怖かった。どこまで太るか分からなかったから。でも、体重が増えて（増えてるときは怖いんだけど）、ある一定まで行って、そこから増えないことを知ることで得られた安心感。太ったことは嫌だったけど、その時のほうが怖さはなかった』
このことがすごく響きました。
私は過食の経験がなく、だからこそ、未知への不安からの恐怖心が大きいです。
この恐怖心が嫌です。
その為には太る恐怖を受け入れないとなと思えました。
ブログでも書かれていますよね。
いい面と悪い面は両方受け取る。
私の場合は安心感を得る為に、太るっていく恐怖を受け入れないと。
覚悟決めないとですね。
一気には出来ないと思うし、頑張れない時は無理はしない。
でも、少しずつ！
ゴルフボールからでもオッケーですよね！
すぐにハードルを自分で上げてしまうクセがあるようなので、そこも緩めてあげようとおもいます^^;
今回の会で、同じような想いを抱えている方にもお会いできました。
共感してもらえることがこんなにも嬉しいことだとは思いませんでした。
いつか皆んなと笑い話にできるようになるといいなぁなんて思います(o^^o)
あやさん、いつも本当にありがとうございます。
これからも沢山めげることがあると思います。
その時はブログ見て、本見て、少しずつ自分の在りたい自分に近づいて行こうと思います。
猛暑が続きますね。
体調崩されませんよう、ご自愛ください。
PS:名前が乗らなければ何かしらにこの感想を使っていただいて大丈夫です。
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途中で退出してしまい、申し訳ありませんでした。
今日はお話聞けて本当によかったです(^_^)プラスになりました。
本当は本当は最後までいたかった…
でも今の現状、最後までいられないのは仕方ない！とあきらめました。
むしろ、こどもは面倒見るからいってらっしゃいと快く送り出してくれた家族に改めて感謝しました。
12年摂食障害で、拒食、過食、過食嘔吐をやってきました。
波はあり、症状も落ち着いている時期もありましたが、根本的には摂食障害脳でした。
出産で再燃し、過去最大に悪化しました。
食べ吐きがとまらない毎日…。
どうにかしたくて参加しました。
今日参加させていただいて、12年前、ダイエットで痩せ、ほめられ、チヤホヤされ、それ以降「食べてはいけない情報」ばかり(❌の情報ばかり)をチョイスし、それがずーっと脳に張り付いていたこと、
○の情報は知らず知らずのうちに排除してたこと、
治すためにも、今日は自分を許して食べたいように食べよう！と決意してもなんだか食べられずにいるのは、カロリー計算やその情報がまだまだ根っこにあったのだということ、
そしてその情報はウソだった
(大げさですが)ということ！がわかりました。
何よりも、自分の体の機能や反応を信じてあげようと思いました。
今までずっとかわいそうなことをしていたなぁと…抱きしめてあげたいです。(笑)
私がいま、食欲がとまらないのは、授乳期や睡眠不足、子育てのストレスへの体の当たり前の反応なのに、この食欲が怖くて吐いているから、どんどん悪化しているのだなと思いました。
「食欲」は悪いものだと頭にこびりついているんですよね…それを「食欲」は味方なんだ、いいことなんだ、と思い直すことができました。
でも、あまり慌てずにゆっくり回復していきたいなと思います(о´∀`о)
本やブログではなくて、直接、摂食障害を克服したアやさんの姿をみたり話を聞くのとは違いますね！
今日はありがとうございました。）
***
あやさん
今日はありがとうございました。
栄養のお話、何度も読んでいたつもりですが、あやさんがお話しされているのをきいたら、ぜんぜん響き方が違いました…。
自分の体の機能、食欲、ぜんぜん信じられなくなっていたけど、信じられなくなったのは、自分の外のさまざまな情報に振り回されて、自分の食欲を無視してきたからなのだなということが腑に落ちました。
体脂肪についても、脂肪がつくとダメなものと刷り込まれていたけど、必要なものなんだなと。
後半の質疑応答の時間では
皆さんの質問すべてが自分にあてはまり
どれもが参考になったのですが
何より、あやさんがどなたかに、
「食べたからってその場で食欲が落ち着かないのは当たり前」
といっていたことや
体脂肪も健康な食欲のために
必要なホルモンを出すということや
拒食ガすいすいできてしまうときの脳の状態について
体や脳の仕組みから説明されていことが心に強く入ってきました。
今までも文字でよんでいたはずですが、実際にお話しを聞くとぜんぜん違いますね。
また、冬の美人塾でも栄養の話が聞きたいです。
同じ内容でも私の都合でいつも違う内容が入ってくるからというのもあるのですが、あやさんのお話が、内容は同じでもついてくるおまけの話（？）が違うので、それが毎回楽しみです。
個人的にお話しをきいていただいた上でお考えをお聞きしたいことがあるので、今月中にまた個人セッションをお願いします。
今日は本当にありがとうございました！
*********
ステップあやです。
今日はこの4つです。
いつも、満足度の5段階評価をつけていただいてるのですが、
いつもは無難な「4」も結構いただくのですが
この日は珍しく、満足度「5」につけていただいた方が大多数・・
同時に珍しく、正直に
2.5とか3とつけてくださったかたもいらっしゃいました。
でも、高い評価がよくて、低い評価がよくないわけでもなく、あくまでも「ご本人の”そのとき”の満足度」なのだろうなぁと、皆さんの声を読んだりきいたりしていておもいます。
次回も参加したいといってくださる方も、そのとき自分の聞きたい質問ができければ残念だから「満足度」は低くなりますし、
会が終わったそのときの満足度は低くても、家に帰ってから、3日、一週間、半年、一年と時間をかけて、その日は分からなかったことが分かるようになって、あの時いってよかったな～て言ってくださる方もいますし
逆に、その場では「5」つけたけど、
家に帰ったらなんかモヤモヤしてきて
行かなきゃよかったってなる人もいると思うしね
（￣∇￣；）
じゃあ何のために評価つけてもらってるかというと「改善点の提案」としてあげていただく色々な意見とあわせて私が考える際の「参考」として使わせていただいてます。
私が、その意見をとりいれることで伝えたいメッセージを伝えられると思うのかそうでないのか
私が、それをやりたい(話したい）と思うことなのかそうでないのか
私が、それは私にとって「できること」なのか、そうでないのか
・・・ということを私が考えて、
私にできる改善を
私がやりたいかどうか基準で
ちょこちょことしています。
つまりは他人の評価も、ダイエット情報や生き方と同じで「参考」にはするけど、結局のところは「自分軸」で考えて自分がどうするか決めていく。
そういう意味で、他者の評価も必要だし参考にさせてもらってるよ。
↑これ、「評価つけられたら辛くないですか？」「どうして評価が必要なんですか？」って参加者の方から素朴な疑問をいただいたので、その答えです。
だから、毎回同じことをやっているようでも同じことを話しているようでも、毎回なんか違うの＾＾
参加者のみなさんが違うので
質問内容も雰囲気もそのときによって違うから
毎回変わってくるのも当然。。っていうのもあるけどね～。
自分が聞きたい内容の質問が質問会で出なかったり、人前で発言する勇気がでなくてもやもや～ってるすかたは、
私の意見が必要なことなら
私の個人セッションに聞きにきてもいいし、
(抽選になるけど）ブログの相談窓口から入れてくれてもいいし
私じゃなくても周りのいろんな人の意見をきいて自分で考えてみるのもいいかもしれないし、
いろんな生かし方があると思うけれども
また参加してもいいかなって思って下さるかたは
今度は空気を読まずに聞きたいことを聞く練習
っておもってみるといいかもしれません＾＾
過食の質問が多くても
拒食についてききたかったらきいてみる。
拒食のはなしばかりのときも、
過食について聞きたかったら
空気を変えるつもりできいてみる。
太るのが怖い「気持ち」について
みんなが話していても
「栄養の話」をききたければきいてもいいんだよ～。
いろんなひとがいるから、
あなたの質問もああ私もそれ聞きたかった～
っていう人もいるはずだからぜんぜん、大丈夫★。
でも・・・
一番いいのは、私が最初に一言「空気変えていい場所ですから聞きたいことがあったらそれまでの話題に関係なく発言していい場所です」っていっておくと、話しやすいみたいなので・・・・
次回のクラスでは忘れずにいいます！
・・・って思って、言おう～って決めてメモしておいてもわたし、忘れちゃうことがあるので、、11日もいうの忘れていたら、あやさん、、ブログに書いてあったからいいよね？っていってください＾＾
↓この前、知り合いのラーメン屋さんで見かけたこれのまねしてみた。
「弱点を認めて人に協力を求める」
・・・すばらしい（＾▽＾）/
***
明日11日にこれからお申し込みの方はあと数名分お席あります。
キャンセルも、後数名分しか席ないので分かり次第キャンセルの手続きをお願いします（こちらからの自動返信最後にキャンセルリンクがあります）
来週16日の便でＬＡにいったん戻りますので日本での個人セッションは、対面は11月にもどってくるときまでまたできなくなります。 オンライン（LINEやＳｋｙｐｅ）での個人セッションは引き続きお引き受けしますが時差のため深夜の時間帯から最終16時半までの営業時間に戻りますのでご注意ください。
ではまた～（＾▽＾）/
また日本にかえってこられるよう、
あとちょっとの日本滞在がんばります～
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＞こちらをよくお読みになってから
申込み受付中★当事者対象の会（美人塾）
（ご家族・恋人も参加可）
8/11【栄養と食欲・体と脳の基礎講座】お申込み＠埼玉県「大宮駅徒歩5分」の会場。
大宮駅は上野、池袋から25分程度。
＊札幌、仙台、東京、名古屋、大阪、広島、博多は、12月の帰国時に開催予定＞日程はこちら
ステップあやの書籍その他お勧め本
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