休憩時間中、ツーショットお写真をおねだりして申し訳ございませんでした。
気持ちよく撮影に応じてくださってありがとうございました。
また、シャッターを押してくださったご主人様に感謝申し上げます。
自信と自尊心についての講演でしたが、目から鱗もののお話しがたくさん出てきました。
「食、体型、体重の数値をコントロールすることで大丈夫！と思っている」
なるほど～と思いました。
コントロール出来ていると安心して、
コントロール出来なくなると不安になって…。
痩せにメリットがないのがわかっていても、
ここに安心感を得るという意味はあるのだなぁと思いました。
●「自信と自尊心とプライドの違い」
自信と自尊心の区別ってわからないなぁと思っていたのですが、
自信は、～だから大丈夫という条件付のもので、
自尊心は、できてもできなくても大丈夫、
人が何と言っても大丈夫、というものだというのがすんなり理解できました。
またプライドとは、自尊心が低いところで自信を持とうとするから生まれるものなのかな？と理解しました。
＊ステップあや 注＊
健康的に自尊心が育っている人でも”プライド”はありますが、自尊心が低い人ほどプライドを高くする必要がある、というお話をしました
●「心のフィルターについて」
心のフィルターという言葉は頭に入っていましたが、
漠然としか理解できていないことがわかりました。
フィルターは自分を守るために出来たもの、というのが印象的でした。
こうすれば安全と決めた方がラクだから出来たものであり、心のフィルターの役割を認めてあげたいと思いました。
●「いろいろな方向から見る」
ペットボトル、わかりやすい例でした！
自分の中の、良い悪いの判断は、あまりあてにならないのかな？と思いました。
いけないと思っていたことが、実はいいことだったり、
いいことだと思っていたら、ひんしゅく買ったり…。
いいものを悪いものに見る練習をしようと思います。
悪いものはいらないからと、悪いものだけを排除するようにすると、いい部分までなくなってしまうのが難しいところだなぁと思いました。
拒否していると、幸せがやって来ても手に入らないですものね。
欲しくないものも、一旦受け入れるようにしてみようと思います。
●「コミュニケーションの問題」
悪いと思われている、認められていないと思ったときなど、自分はそう思っているけれど、その決めていることが本当なのか、一歩引いて考えるのがいいのかな？と思いました。
自分がいいとはなかなかどうしても思えないですが、とにかく一歩引いてみる感じをしてみようと思います。
●「嫌われることはある」
人の機嫌が悪くならないように、人に迷惑をかけないように、人に嫌われないように、全勢力を注いでも、嫌われることはあるのですよね。
なるほど！って思いました。
だったらそのようなことに臆せず、ありのままで人にぶつかってもいいのかな？と思いました。
●「人に何も言われないように他人に軸を置いた頑張り方を続けても自尊心はどんどん低くなる」
なぜだか、ありのまま、そのままの私を認めてくれる人の存在よりも、今の私にダメをつける人に合わせていることに気付きました。
頑張らないといけない！頑張らなくちゃ！と思うとき、きっといてくれる「やらなくていいよ」という人の存在に気づけないのかと思いました。
●「なりたい自分になって自信をつけよう」
～するべきでない、～しなくてはいけないと思っていることをあえてやってみるということ、
嫌われる覚悟をすること、
何をしても嫌われることはあること、
自分では頑張っていないと思ってもそれを（が）いいと言う人もいること、
そういうこともあるんだなぁ…って思いました。
●「手放せないものは置いておいて、本当の気持ちを考えてみる」
自分がどんなことで心地よいと感じるのかわからなくなっていて、痩せているかどうかだけに気持ちがいってしまうことに気付きました。
●「自分が苦しいことに気づく」
症状として現れる過食、拒食、帳消し行為は、何か我慢していることはない？と心が言ってくれていることなのだとわかりました。
我慢しているから、ワガママな人と言われて傷つくので、いっそワガママになってみようかと思います。
難しいですが。
●「逃げていいものは逃げていい」
自分の意志で、自分をラクにするために選ぶようにして、ひとまず「私はこれでいいんだ」と認められるようになりたいです。
人と比べてしまうこと、落ち込みやすいことを、そのままでも大丈夫！にしてみることも大事だと思いました。
●「病気が治らないとダメというのも自己否定」
今、私これでいいんだ！と思えるようになりたいです。
今ここですべてにバッテンをつけるのをやめようと思います。
病気は心の苦しさのサインで、
頑張ってきたからこそ病気になってしまったのだということに気づきました。
●何かをするとき(やめるときも）、最初から自信が持てないのは普通とのこと(自信がないままやってみる）、
ちょっとびっくりしました。
●他人軸ではなく、自分を中心に自分で決めてしたなかで、いいね！って言ってくれる人を大事にしたいです。
なぜだか自分を否定する人の意見ばかり聞いていることもあるので、
それでいいよ！と言ってくれる人に合わせてラクをするのも課題です。
●(自分を否定的な評価をする人も）
「そう思う人にはそう見えるんだからしょうがない」
そうなのですよね。
自分がどんな感情をもってもおかしくないように、
他の人がそのことにどんな感情を抱こうと、おかしくないのですよね。
その人はそう思ってしまうものを、
どうこうしようという方に無理があるのだと思いました。
揺るぎそうになったら、
「私、どう思う？」と自分に問いかけようと思います。
そして傷つくけれど仕方ないよね、
じゃぁそれもらっちゃおうか、
私はこう思うし！
・・・みたいなものが見つかったらいいなぁと思います。
●「嫌いなことを頑張れないのは普通」
そういうものなのですね、納得です。
なぜだか嫌いなものでも、一旦関わってしまうと頑張って最後まで頑張らなくちゃ！と思うのですが、無理なことだったのですね。
ラクな方、自分のやりやすい方を選択することで、頑張らずにラクにできたらいいなぁと思いました。
●「クビになることがきっかけになることもある」
クビになったことでも、携わっていた時間は無駄ではなく、ちゃんと次につながっていることもあるし、つなげていけるようにすることも出来るんだなぁと思いました。
今と過去と未来とのつながりがあるのに、それを見ていない、それに気づいていないだけのこともあるのかな？と思いました。
●「コンプレックスを認めるにはひとりでは無理だった」
症状や体型、不細工、頭が悪いなどというコンプレックスがあるのですが、それも含めて受け入れてくれる存在があったらいいなぁって思いました。
そういう存在にであったら、私、ここにいていいんだ！という自尊心を持てるようになれそうです。
帰るとき、あやさんが握手のあと、そっとハグしてくれたとき、「私、生きていてもいいのかもしれない」と思いました。
あやさんをそういう存在思ってもいいですか？
個人セッションは金銭的、家庭的な面で難しいですが、日々のブログ、年1回の美人塾であやさんとつながっていられることに、安心感を抱けるように思います。
●「できない、ダメと思っているから傷つく」
できないのに、頑張らなくちゃ！と思ったり、できないけどやらなきゃ！という変なことになったりするのですが、できないことはやらない、でいいのですね。
というか、できないのだから、できないので、どう思ってもできないものはできないのですが。（？）
自分で自分にバッテンつけて、自分が傷つく方に持って行っているのかも…と思いました。
＊ステップあや 注＊
できないことが少ない人は「できない」じゃなくて「やらない」と考えるからできないことが少ない。
できないことが多い人と少ない人の違いは、それだけのことも結構多い。
●「ストイックになってしまうクセ」
やりたいからやっていたはずなのに、いつの間にかやらなきゃ！に変わっていることが多々あるように思いました。
うっかり頑張って頑張って頑張って、苦しくなったときには、その時点で手放すことが必要なのかなと思いました。
泣くのも、しんどくなるのも覚悟して、手放す勇気を持てたらいいなぁと思います。
疲れたと思ったら、立ち止まって休むこともプロセスのうちですよね。
疲れたときも、食べ過ぎたときも、”そのとき”にどうすればいいか考えるという考えかた、素敵だなって思いました。
＊ステップあや 注＊
その時々で自分の心身はこうしてほしいというサインを送っている、
いつも丁度良い、心地いいのど真ん中、ド・ストライク狙ってストレスにしてる人が多いよーいうことをいいました。
そう思ってチャレンジしてみると、意外にできたり、大丈夫だったりすることもあるのですね。
臆病にならずに、一歩踏み出す勇気を持ちたいです。
●「○と×にわけないで、自分なりの△を探す」
自分にとっての△を見つけないと、人の決めた△を目指して無理～！ってなってしまうのかな？と思いました。
△を選んで、自分で大丈夫と思えることにすり替えていくこと、大丈夫と思えることがたくさんあったらいいなぁと思いました。
●「できないことはできないと諦める」
人と同じようにしなくちゃ！と思っていると、結局、できない！ということになってしまうように思います。
自分なりのやり方、自分でもできる方法を見つけて、折り合いをつけていくしかないのでしょうか。
自分を見ていると、できていないこと、ダメなことばかりに目が行ってしまい、どんどん落ち込んでしまうことがあります。
最終的には自分でやっていくしかないのですが、その覚悟を決めて受け入れるのがすごく難しいです。
●「症状はSOSのサイン」
なるほど！と思いました。
症状を心のストレスの指針として使えば、症状も役に立つなぁと思いました。
心と体の、苦しいよ～！つらいよ～！というSOSに気づけるようになれそうです。
症状を敵視するのではなく、SOSを出してくれた有り難いことなのだと思い、受け入れようと思います。
症状があっても、それをダメと思わない、症状のある自分も大事にする、そして症状があっても症状に振り回されないようになれば、苦しさも減るのかな？と思いました。
以上12月2日大井町会場第3部の感想でした。
感想文を書くのに10日もかかってしまったこと、深くお詫び申し上げます。
しかも、感想文と言うよりもレポート状態になってしまい、ここまでお読みいただけているのか不安でもあり、申し訳なくもあり…。
以下3つ、その後のご報告になります。
1つ目は会いたい人に、会うことにしました。
あ、会えるかどうかはまだわからないのですが、会いたい旨を伝えることができました。
2つ目はお仕事を辞めることにしました。
資格を取って、約5年間していたお仕事なのですが、病気（摂食障害以外の心の病）があり、とても苦しかったのです。
最後1年はほとんど働けない日々でした。
でも向いているお仕事と思っていましたし、せっかく資格を取ったのに…という思いが強く、退職に踏み出すことができずにいました。
でもあやさんのお話しを伺って、ダメでやめてもいーんです！ということを知りました。
そして辞める決心ができました。
ありがとうございます。
3つ目は母のことです。
母と私とで、心のフィルターが違うということに気づいて、母なりの思いをわかるようになったように思います。
母への苛立ちが少し治まった感じです。
「お母さんは、そんな風に感じるんだね、
さみしいけど、そうなんだね」
と思えるようになって、全否定でも全肯定でもなく、ありのままを受け取れるようになったようです。
ご報告は以上です。
もうあとは「送信」をポチっとするだけなのですが、なぜだかポチっとしたくありません。
感想文を書くことであやさんとつながっているような感覚だからかな？と思ったりします。
でも冗長にもほどがあるので、この辺でポチっとしようと思います。
こんな文章を最後までお読みくださったあやさん、素敵すぎます。
本当に本当にありがとうございます。
また来年、お目にかかれるのを楽しみにしています。
このメールのあと、年内にメールすることがないかもしれないので、一足早いですがよいお年をお迎えください。
***********
まず、まゆりさん、クオリティの高いレポートを書いてくださって、ありがとうございました。
いろんなメッセージをちゃんと記憶し、受け取ってくださっているのもすごいけど、早速行動に移せているところもすごいですね。
みんなこうならなきゃダメってことではなくて、私は、その日話したことがこういうことかあって腑に落ちる日や、やってみようかなって実行に移せるのは1年後かもしれないし、3年後かもしれないし、5年後かもしれない、、って、長いスパンで見守るつもりでお話しているから、だからこそすぐに行動されたことにびっくりしたのです。
でも、少しでもラクになれたり、前に進めていることをしって、私本当に嬉しかったです。
＊大げさでなく、生きてて良かったと思いました。
このレポート、病院の先生に送られたそうなのですが、
まゆりさんがきちんとメッセージを受け取っていることを褒めてくださって、
あやさんのメッセージにも賛成ですよ、行って良かったですねって、言ってくださったそうです。
でも私は、私のことに関しては、私はちゃんと心得ています(^^)
先生は、まゆりさんがいろんなことに気づいたり感動したり前進したりしているから先生も嬉しくて、そのきっかけとなった私を褒めてくれたんだって。
まゆりさんがまだ受け取るタイミングになくて、良くない結果を持って帰っていたら、私は悪い人になることもあると思う(笑）
私もそうなんですが、先生もまゆりさんが、いろんなメッセージを受け取ったり、分からないことは一旦自分の胸に落として考えてみる力がついた、ここまで良くなってきたこと、いいタイミングで参加できたことが嬉しいんだと思います
今回タイミングが合わなくて、なんだか？？？だった人や、なんかモヤモヤされたかたも懲りずに続けて出てみ手ほしいなって思います（（来年以降も美人塾があればですが)..
自分の感じ方の変化に気づいていくので、それも一年に一度の会のよさだと思います★
ここが分からなかったと書いてくださったことについて、記事などに織り込んでいこうと思います。
丁寧なレポートをありがとうございました。
追伸 途中にあった「あやさんをそういう存在思ってもいいですか？」っていう部分について
そう思っていただけるなら、もちろんいいにきまっています
文字だけだし、ひとつひとつ返信できるわけじゃないし、私の存在では力不足だろうなって思ったりしてたけど、、、それでも伝えたい気持ちを受け取ってくれて、そのように感じてくれて嬉しいです。
ありがとう。
みなさんの
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