≪2013年03月09日にアップした記事を再編集したものです≫
ダイエットアドバイスを受けた第１期生の方のビフォー・アフターをご紹介致します。
Kさん(３３歳)
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身長１５９㎝
体重７６.８㎏→６５㎏ -１１.８㎏
体脂肪率 ４８％→３７.４％ －１０.４％
バスト１０３㎝→９７.５㎝ －５.５㎝
アンダーB ８７.７㎝→７７㎝ －１０.７㎝
ウエスト ８４㎝→７４㎝ －１０㎝
ヒップ １０６.５㎝→９６㎝ －１０.５㎝
太もも ５４㎝→４９㎝ －６㎝
ふくらはぎ ３４㎝→３１.５㎝ －３.５㎝
二の腕 ２８㎝→２５㎝ －３㎝
＊アドバイス終了３週間後 体重－１３.４ 体脂肪率－１４％
≪３ヵ月間の感想≫
先生のブログはネットサーフィンをしていてたどりつきました。
２～３ヶ月程かけ、ほぼ全ての記事を読み、その間に紹介されているおからパンを作ったり、
寒天ゼリーを作ったり、禅食を飲んだりとしていた頃にダイエットアドバイス開始の案内があり、
応募し、2期生に選ばれました。
なんという偶然、なんというラッキーだったのかと思います。
まさに「それがなければ今の自分はありません」です。
アドバイス開始後、初めはやる事、考えることがたくさんあって、
今までの自分とは違う過ごし方、食事方法にとまどいましたし、
「私にはこんなにいっぺんにできないかも、落ちこぼれるかも」と思いました。
（実際もまだまだ、出来てない事はあるのですが・・・）
特に『塩分摂り過ぎ』は効きました。ショックでした。笑
一番良かったのはダイエット方法に対して迷いを感じずにできた事です。
世間でも良いと言われている方法はもちろん、知らない知識をたくさん教えていただきましたが、
それには先生の多くの生徒さんが結果を出してきた実績があるため、
自己流ダイエットで感じる「このやり方は有効なのだろうか、もっと違うやり方にした方がいいのではないか」という迷いを感じることなく進めることが出来ました。
なにせダイエット開始直後に便通がよくなり、しばらくしてお肌の調子もよくなりましたので、
痩せるよりも先に「この方法はすごい」と思いました。
あとは動く事が嫌じゃなくなりました。
先日も出先で屋内駐車場が１５分待ちでしたが、１０分位歩かなくてはならない駐車場の方でいいじゃない、と自分から言っていました。
以前の自分なら１５分待って並んでいました。
それと姿勢を意識するようにし始めてから、気が付けば猫背になっていた背中が、
気が付けば背筋が伸びている状態になりました。
逆に猫背になると居心地が悪くてすぐ気づく位です。
アドバイス終了が近づくにつれ心配になったのは、ダイエットアドバイス終了後に、
果たしてアドバイス無しでも同じ生活を続ける事が出来るのかという事でした。
が、まったく心配いりませんでした。
現在も同じ生活を続ける事ができています。
何年もだらけた、悪い食生活を続けてきた人間を「３ヶ月で変えた」
それはとてもすごい事だと思っています。
さすが魔女・・・、とひっそり思っています。
相変わらず減り方は少しずつですが、体重は63.4㎏、体脂肪率34.0％になりました。
開始から－13.4㎏、－14％です。
おかげ様で着れなくなってしまっていた服が次々と着られるようになっています。
同僚にも「どんどん小さくなるね、着る服はある？」と、服の心配をされました。
子供の卒業式と入学式に着ていく服も、問題なく選べそうでとてもうれしいです
まだまだ太いですが、開始前のままでしたら「選ぶ」事が出来ませんでしたから。
ダイエットについて、食生活について、そして健康についての頭の中で凝り固まった考え、思い込みを打ち壊してもらえた事はこの先ずっと続く人生の大切な財産です。
決して大げさではないです！
先生には本当に感謝しています。感謝しかありません。
最終目標に達した時に本当の最後の報告が出来る日を目指して、楽しみにして、
今後もダイエット生活を続けていきます。
アキ先生、３ヶ月間ありがとうございました！
≪Akiから≫
Kさんの食事内容と画像を見た時まず思ったのは塩分の過剰摂取です。
やっぱり体は正直ですよね。
塩分の過剰摂取の弊害が如実に表れていましたので、その点を改善する所から始まりました。
その後、減塩調味料を使ったり、油もスプレーにして使用量を極力抑えるなど
自分なりの努力をしっかりされるようになりました。
ただ、季節柄というか土地柄というか「毎日雪かきに追われる」というハンディがあったため
思う様に運動の時間が取れず四苦八苦する事が多く大変だったと思います。
確かに雪かきは重労働ですので運動になると言えばなるんですが、
まず使う筋肉が限られているという事と、雪かきを運動に例えるなら「無酸素運動」という事があります。
女性の場合、無酸素運動+有酸素運動でキレイに痩せていくので雪かきを運動の代わりにする事はできません。
それと一番の問題点ですが、雪かきは「作業」です。
痩せる為に痩せる部分に意識を集中させて行う運動とは基本的に全く別のものですので
「雪かきをしている分、運動時間が少なくなってもいいので運動は運動としてやって下さい」という様にアドバイスさせて頂きました。
もし運動の代わりとして雪かきだけをやっていたらここまで痩せる事はできなかった様に思いますが
それは本当に大変な条件の中で、Kさんが頑張った証拠だと思っています。
痩せたKさんのお顔をお見せできないのが残念なんですが、
ある人気タレント(若手女優)さんに似ていて、とても可愛いお顔立ちをしています。
やはり１０キロ以上痩せると体だけでなく顔立ちも全く違ってくるんですよね。
本当に太っていたら勿体ない・・・いえ、勿体なさすぎです！
アドバイスが終わった今も相変わらず頑張って努力を続けているというKさん。
ますますキレイになっていく事は間違いなしです。
Kさんからの嬉しい報告が届くのを待っていますね！
110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！世界一美しく痩せるダイエット！
６０㎏以上のダイエットに成功したAkiの「この世で一番美しく痩せる方法」の一部をご紹介します！
３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！
ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
消えてしまった膨大な記事の復元に頑張っています！
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