習慣化させる5つのコツ♡を毎日のトイレ掃除から学ぶ

 

 

ちょうど2か月前の元旦に掲げた今年の目標、

皆さん覚えていますか？

 

月初めなどに時々振り返りながら過ごしていけるといいですね♡

 

 

 

 

  

 

 

 

突然ですが、私、毎日欠かさずしている掃除が、トイレ掃除なんです。笑

（お風呂場も）

 

 

 

• 水回りが汚れているのがイヤ
• トイレが綺麗だと気持ちがいい
• 一か所でも手入れができる場所を作りたい

 

 

今まではトイレは毎日掃除をしていたわけではなかったのですが、

2015年のお正月に決めて、旅行出張を除き、1年2か月続けています。

 

 

これを掃除のコツ、ではなくてモノゴトを習慣化させるコツという視点で、5つのポイントをご紹介したいと思います♡

 

 

 

 

やった方がいい。

 

ではなくて、自ら「やりたい♥」と思うこと。

 

できたときにどんな感じがするのかを思い起こしてみて、

それがポジティブなものだったら、やってみること。

 

そして、できたときの快感を体感させる。

それを次へのモチベーションに繋げます。

 

 

 

また、あの快感を味わいたい・・・♡

というものです。

 

仕事中毒みたいですね♡ｗ

 

私はこの小さな成功体験を自分に踏ませることを強く意識しています♡

 

 

 

 

 新しいことをはじめようとすると、大体邪魔が入ります。

 

これ、

 

「これ続けちゃうと生活変わるけど大丈夫？」

と、自らの潜在意識が心配してくれて、

私を確認してくるプロセスなんです。

 

 

ここで、継続が続かなくて元の生活に逆戻りすると・・・

 

「やっぱり今までどおりが良かったんだよね♡」

 

 

と、潜在意識くんの中で、セルフイメージが強化されていきます。

 

つまり、「毎日トイレ掃除しない子。」が定着されるんです。

  

今回の場合、トイレ掃除をはじめてすぐに

母子で胃腸炎にかかりました。

 

でも、このようなプロセスが入ること、初めが大事と知っているので、淡々と実施しました♡

 

 

 

 

 

何かをやりたいと思ったときに、その行動の妨げになるものを把握しておきます。

 

私がトイレ掃除をする上でのボトルネックはこれでした。

 

• 毎日、雑巾を洗って干すプロセスが面倒
• 洗剤で手が荒れるのが嫌
• わざわざゴム手袋を取りに行くのが面倒

 

なので、

• トイレクイックルを用意
• 使い捨てのゴム手袋を用意

 

まずは、始める時に上記のように言い訳要素を潰しておきます。

習慣化されたら、アレンジしていけばよいのです♡

 

 

 

 

 

やろう！準備も完璧♡

 

と思っても、「いつかやろう」だと永遠にできなかったりします。ｗ

 

なのでいつやるのか、スケジュールを決めることが大切です。

 

スケジュールを決めるコツは、

「毎日欠かさず行うことの前」です。

 

我が家は朝食は家族で揃って必ず取るようにしているので朝食前が鉄板。

 

トレイ掃除の場合は、お手洗いは毎朝必ず行くのでそのタイミングを活用すれば、機会を逃しません♡

 

 

 

 

 

 

21日が経ち、慣れてきたら範囲内で手を抜くことも大事だな～と思います。

 

こういうのって、セルフコントロールができないと、単にやらない方向に向かっていくので

 

 

コントロールしている感覚で意図的に手を抜くのです♡

 

それがまた、「手綱を緩めてもできる自分」と言うセルフイメージを作っていき、成長のスパイラルへと導きます。

 

 

 

 

 

今回はトレイ掃除を例に挙げましたが、

どんなことにも共通していると思いませんか？

 

 

 

副業で1ヶ月300万の売上を上げたと聞くと、

なんだかすごいことをやっている気がするかもしれませんが、そんなことはありません。

 

 

「習慣化」されるまでのスタート時は、忙しい日も、病気にかかったときも、ただ、決めてやる。

 

 

 

ほとんどの人ができないこと。

つまり、毎日コツコツ地道にやり続けた。

 

それだけだと思っています。

 

 

何かの役に立てばうれしいです♡

 

 

 

みなさんも、習慣化させたものの中からご自身の成功パターンを導き出してみるのもいいと思います。

 

 

 

みなさんの習慣化のコツは、どんなものですか？

 

 

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