みかん｜暮らし・場・対話から、次の一歩へ

揺れないことが、安定じゃなかった

「そうなんだね」

この言葉のあとに、何も足さずにいることは、思っているより難しいのかもしれません。

帰省先の実家で読んだ新聞に、
心療内科医・海原純子さんのコラムがありました。

つらい思いを抱えている人に対して、
私たちは、励ましたり、忘れたほうがいいと言ったり、前を向くよう促したりしてしまいがち。

つらい記憶がよみがえって苦しいとき、
そんな言葉が怖くて、誰にも話せなくなる人もいる。

そこで「そうなんだね」と受け止めてくれる人がいたら、どんなに救われるだろう。

共感までしてくれなくてもいい、と書かれていました。

読んで、十分にできているわけではないけれど、すごく大事にしたいことだと思いました。

励ましたくなるのは、相手を大切に思うからこそ。

そして、つらそうな人のそばにいると、自分も落ち着かなくなるからでもあります。

分かったふりはいらない。

でも、分かろうとしてくれる人がいることは、それだけで力になると思っています。

昨日の私の投稿に、
理学療法士さんがこんなコメントをくださいました。

「人の立ち姿勢も面白く、常に重心の軌跡を描かれるので、“揺れてる”って事なのですね。
『揺れながら静止状態を維持』しているのもまた面白いですね。」

読んですぐ、
「ネガティブ・ケイパビリティ」
（答えの出ない状態に、そのまま留まる力）
という言葉が浮かびました。

人の姿勢も、心も、
同じなんだなと思ったのです。

だから、揺れている人に出会ったら、

「あなたは今、そう感じているんだね」

と受け取って、落ち着いてそばにいること。

それだけで、その人が少し安心して、
自分の内側に起きていることを、
そのまま感じていけることもあるんじゃないかなぁ。

今年、
産業カウンセリングや
BMS（ボディマインドシナジー）を学んできました。

これからは、
BMSのセッションも自分でやっていこうと思っています。

そのとき、

「何かを持ち帰ってほしい」
「変わってほしい」

という気持ちが、
私から出てきそうだなぁ。

その人を大切に思うことと、
こちらが変化を起こそうとすることは、別のこと。

気づくのも、動き出すのも、
その人自身のタイミング。

たとえば、つらい気持ちを話すとき、

何を話しても、
たとえ取り乱してしまっても、
大きくは揺らがない人がそばにいてくれたら、

揺れる自分を、
安心して出せると思う。

だから私は、
相手が安心して揺れていられるように、せめて自分を整えておきたいな。

とはいえ、
そばにいる私だって、
ショックを受けることはある。

立っている人の体が
小さく揺れながら保たれているように、

揺れながら、
保てたらいい。

そんなときは、

「わ、今ショックを受けちゃったね」

と、自分にも
「そうなんだね」と言ってあげたい。

大切な人が揺れているときも、
自分が揺れているときも。

まず「そうなんだね」から
始められたらいいな。


PS.
そう書いておきながら、大切な人に
つい「こんな見方もあるよ」と伝えてしまいました。あちゃー。

わかっていても、できない日がある。

だから私も、
何度でも、その人を信じて
「そうなんだね」に戻りたい。


#そうなんだね
#傾聴
#ボディマインドシナジー
#産業カウンセリング

#揺れながら生きる

「認知症の方」と「薄毛を気にしている男性」。
この二つが同じ言葉で語られたら、あなたはどう感じますか？

先日、蒼心堂さんの講座
「頑張りすぎる前に知っておきたい 心のセルフケア」を受けました。
学びの場でたまたま隣の席になり、ペアワークをご一緒したのがご縁です。

蒼心堂さんは、ご自身の大切な方との別れの経験をもとに、
グリーフケアの活動をされています。
介護のご経験も経て、同じ立場の人に届けたいと、
この講座を開かれました。

講座では、先ほどの二つの人が、どちらも
「喪失体験をしている人」
として語られたのです。

一見ずいぶん違うようでも、
「大切にしていたものが失われていく」
という点では、どちらも喪失。

私は「グリーフ」を、死別の深い悲しみだと思っていました。
でも実際は、
離婚、失業、病気、環境の変化、身体の変化、
今までできていたことができなくなること。
そんな「大切なものを失うこと」に伴う、
心や身体の自然な反応を広く含むそうです。

喪失は、特別な人だけのものではありませんでした。

もう一つ、介護について教わったこと。
喪失を経験しているのは、介護される人だけではありません。

ずっと身近にいた親が、できていたことをできなくなる。
頭では病気や年齢のせいだとわかっていても、
気持ちがすぐにはついていかない。

「自分が知っていた親の姿が、そこにはもうない」

その衝撃もまた、支える側の喪失。
だから、介護する側も、
自分の中の衝撃や悲しさ、戸惑いに気づいて、
自分自身をケアしていいのだと。

私は女性なので、
男性の薄毛が持つ喪失を、深く想像したことがありませんでした。
誰しも自分が経験したことは、想像しやすい。
経験していないことは、意識しないと想像しにくい。
同じ出来事でも、ある人には小さく、
別の人には大きな喪失になることがあります。

私はまだ、とても身近な人との死別を経験していません。
だから、その悲しみをすべてわかるとは言えません。

それでも、
「自分にはまだわからない痛みがある」と知っておくこと。
「この人にとっては、どんな体験なんだろう」と想像しようとすること。
それはできるだろうと思います。

そして自分が揺れたときには、
「こんなに揺れるのは当然なんだ」と知っていること。
「私は何をすると、少しほっとするんだろう」を知っておくこと。
5分でできるセルフケアも教えていただきました。

蒼心堂さんは、現在カウンセリングも募集されています。
何かを失ったような気持ちの中にいる方、
誰かに少し話を聴いてもらいたい方に届けばと思います。

蒼心堂さんのブログはこちら🥰

最近、あなたの中でそっと失われたものはありますか？
それに気づいた自分に、今日、5分だけ、
ほっとする時間をあげてみませんか。

#グリーフケア #介護 #喪失 #心のセルフケア #ほっとする時間

四神ライナーで実家の奈良に帰省しました🥰

昨日、3回目のボイストレーニングで、自分の身体に驚いた！

風船を膨らませるように「あー」と声を出す練習。
1回目は全然できなかった。
胸のあたりがつかえて、息が戻ってきて、「ひーっ」となるだけ。

それが昨日、同じことをやってみたら、

「あれ？できる」

家で練習していたわけじゃない。
レッスンでやっただけ。

それでも、一度コツをつかんだ身体は、すぐにはできなくても、
その感覚を覚えていてくれた。

私は歌が得意なわけじゃない。
カラオケの持ち歌もない。
高一までピアノを習っていたので、
合唱コンクールでは、伴奏する側だった。

ひょんなことから、11月8日に岐阜の歌フェスの舞台に立つことを決め、
生まれて初めてボイストレーニングを４回だけ、受けてみることにした。

似たようなことが、以前にもあった。

子どもの頃、鉄棒も水泳も苦手で、
クロールの息継ぎができないのに、
できるふりをしてやり過ごしていた。

それが、子どものスイミングのご縁で、大人向けの水泳教室に通ってみたら、すぐに簡単にできるようになり、びっくり！

「できなかったんじゃなくて、
やり方を知らなかっただけだったのかもしれない」

そう思った経験。

今、私はボディマインドシナジー（BMS）という学びを続けていて、
今年3月にディプロマをいただいた。

先日の上級講座で、
BMSとは、一言で言うと
「神経体験をさせてあげること」だと聞いた。

昨日の声のことと、この言葉が、
私の中でつながった。

頭で「こうすればいい」とわかることと、
身体が「あ、こういう感じなんだ」と経験すること。

似ているようで、けっこう違う。

このことは、私が
掃除・家事代行の仕事で見てきた景色ともつながっている。

整理収納の学びを始めた頃、
「整理収納アドバイザー2級を持っています」という方に、偶然、何人も出会った。

でも同時に、「それなのに、片付けられていないんです」と話す方も多かった。

やり方を知らないわけじゃない。
むしろ知っている。
それでも動けない。

そして「知っているのにできない私」を、自分で責める材料にしてしまうこともある。

片付け方を教える専門家は、
すでにたくさんおられる。

私がこれから深く関わっていきたいのは、
知っているのにできないことで自分を責めていたり、
本当に使いたいところに、
エネルギーを使えなくなっている人。

そのために、BMSのセッションを、
提供できるように、
本気で磨いていきたいと思う。

知識を教えるというより、

その人自身が
「あ、こういう感じもあるんだ」
「これでも大丈夫なんだ」と
身体で経験する時間。

そして、今、私が開催している
「心がほっとする飲茶会」も、
同じ方向にある。

複数の人と体験する場が飲茶会だとしたら、

一対一で身体の感覚に丁寧に向き合う場がBMSのセッション。

形は違っても、やりたいことは同じところにある。

57歳の今も、まだ使ったことのない身体の可能性があった。

歌も、水泳もそうだった。

もし今、
「わかっているのに、できない」と
自分を責めていることがあるなら。

それは意志の弱さでも、
努力不足でもないのかもしれない。

知っていることと、
深く体感することでは、
全く違うのかもしれません。

深く体感してみたら、
自分でも驚くくらいの自分がそこにいました。


🍊 心がほっとする飲茶会 in 銀座

日時：2026年9月26日（土）12:30〜15:00
場所：東京・銀座（銀座駅から徒歩3分）
内容：体に効く飲茶コースを味わいながら、アドラーの３つの幸せを体感するプログラム
ゲスト：しあわせ写真家 玻璃さん

定員：8名／参加費：15,000円（税込・事前振込・著書2冊つき）

心がほっとする飲茶会については、こちらから🥰

BMSについては、こちらから🥰

知り合ったのは、その日の朝でした。

その日のうちに、飲茶会でお会いできることになりました。

先週の土曜日、しょこらんさんのstand.fmのライブに、お招きいただきました。

きっかけは、以前、飲茶会にも来てくださった夏のソラさんの投稿でした。

「『マヤ暦鑑定ライブ』のモニターを募集している人がいるから、よろしく」

そんな投稿を見て、軽い気持ちで申し込んでみたのが始まりでした。

ライブでは、自分がどんな思いで本を書いたのか、どんな気持ちで飲茶会を開いているのか、自然に話が広がっていきました。

ライブが終わったあと、聴いてくださっていた方からメッセージが届きました。

その方の発信をたどっていくと、もうすぐ閉館する銀座の映画館に行った、という記事に出会いました。

「銀座」

ちょうど今月、私は飲茶会とその下見で銀座に行く予定が２度もあります。

その機会に、私も映画を観られたらと思って時間を調べてみたけれど、都合が合わず。

それでも、「外観だけでも見に行けそうですね」なんて、コメントのやり取りをしました。

そのとき、ふと思ったんです。

銀座の映画館に行けるくらいの距離に、住んでおられる方なんだろうな。

そう思って、

「銀座で飲茶会をするんですけど、よかったらどうですか」

と、声をかけてみました。

来てくださることになりました。

その方は「聞き屋」として活動されている方でした。

私も以前、同じ方から聞き屋の初級を学んだことがありました。

深く聞くこと、傾聴に関心があるというところが、私と重なっていました。

こんなふうに、価値観の近い人と出会えることがあるなんて!

びっくりです！

とっても嬉しい気持ちです。

投稿を見かけたこと。
申し込んでみたこと。
ライブで話したこと。
届いたメッセージからその方の発信を見に行ったこと。
「銀座」という言葉に反応したこと。声をかけてみたこと。

その小さな一歩の先に、新しいご縁がありました。

「ふとした気づきと、小さな一歩。それが人生をそっとひらいていく」

これは、心がほっとする飲茶会のテーマです。

会の目標は、自分の一番やりたいことに挑戦する。

挑戦するというと、何かを始めることを思い浮かべやすいけれど、
「今は、これはやらない」と決めることも、
大切な挑戦の一つだと思います。

やるかやらないかより、
「私は本当はどうしたいんだろう」と、自分の気持ちに気づくこと。
そして、そこから選ぶこと。

振り返ると私は、そこをあまり意識しないまま、動いてきたことも多かったです。

誰かが喜びそうだから。
その方がよさそうだから。
せっかくだから。

そうやって動くことも、私の一部です。

でも今は、その前に一度、
「私はどうしたい?」と、自分に聞いてみたいな。

やってみる。
声をかけてみる。
行ってみる。

そして時には、やらない。
今はこれを選ばない。

自分の気持ちを知って選べたら、
それで満足な気がしています。

そういえば、最近、
「これはやりたい」
「これは、今は選ばない」と、
自分の気持ちに気づいて、大切に選んだ瞬間はありましたか。


🍊 心がほっとする飲茶会 in 銀座

日時：2026年9月26日（土）12:30〜15:00
場所：東京・銀座（銀座駅から徒歩3分）
内容：体に効く飲茶コースを味わいながら、アドラーの３つの幸せを体感するプログラム
ゲスト：しあわせ写真家 玻璃さん

定員：8名／参加費：15,000円（税込・事前振込・著書2冊つき）

お申込みはこちらから

飲茶会体験サイトができました〜🥰

同じタオルを畳んでも、
パートナーが畳むとピシッと小さく整う。

私が畳むと、ふわっと重なって、
同じ枚数でも高さが全然違う。

何か言われたわけではないけれど、
こういう小さなところにも、
「これくらいが普通」という基準の違いが、そっと顔を出す。

朝、「おはよう」と言っても反応がないと、
それだけで気分が下がる。

だったら、パートナーが出かけてからリビングに行こう。

そんなふうに、傷つかないよう、避けていました。

先日、そんな基準の違いから、
パートナーと少し気まずくなることがありました。

日曜日の夜、
パートナーは仕事がたくさん残っていて、
余裕がなかったのだと思います。

私はいろいろ言われて、
いい気持ちはしませんでした。

前の私だったら、
夫の言動にダメージを受けて、
同じ空間にいるのがしんどくなっていたと思います。

でも、その夜は違いました。

少し離れたところから、
夫のことも見られる余裕がありました。

「ああ、今は夫に余裕がないんだな」

そう思って、その場で何とかしようとはしませんでした。

仕事が残っているのなら、
今ここで話し合うより、仕事をする時間を残した方がいい。

そう思って、私はその場を離れました。

そして翌日、たまたま参加した場で、
今、自分が大切にしたいところを考える時間がありました。

私が選んだのは、パートナーシップでした。

そこで決めたことがあります。

朝、パートナーがどんな反応でも、
私は明るく「おはよう」と言う。

それでよし。

職場だったら、
挨拶を返さない人がいたとしても、
その人を避けるために自分まで挨拶をやめることはしない。

だったら家でも、
相手の反応に、自分の一日の始まりまで預けなくていい。

私は、私がしたい挨拶をする。

それでいいんだな、と思いました。

それから、結婚30年のことも。

「結婚記念日にどこか行こう」と話しても、
2年連続で実現しませんでした。

去年は、
「今年は全部任せるね」と言ってみたけれど、
それもそのままになりました。

今年は、
自分で決めることにしました。

家の近くに、
子育て新聞を一緒に作っていた頃の仲間の、
イタリア料理のお店があります。

以前は歩いて行ける場所にあって、よく行っていました。

今は少し離れた場所に移転していて、
私は行ったことがあるけれど、
パートナーはまだ行ったことがありません。

そこにしよう、と思いました。

夫にも都合を聞いて、
日にちや時間を一緒に決めました。

当日はお店が定休日だったので、
次の週末の夜に予約しました。

きっと、おいしい料理をいただきながら、
昔のことも思い出すだろうし、

お店のご夫妻にも、
「30年なんだね」
なんて声をかけてもらうかもしれません。

そんな時間があったらいいなと思っています。

今回のことで、
相手がどんな反応かに関係なく、

私はこれからどんなふうに一緒にいたいのか。

そのために、自分は何を選ぶのか。

そこに目を向けたらいいんだな、と気づきました。

朝、明るく「おはよう」と言う。

結婚30年の食事を、自分で予約する。

今の私には、
こういう一歩が、なんだかちょうどいいです。

あなたには、
自分で決めてみたら少し軽くなった、
という経験はありますか？

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日時：2026年9月26日（土）12:30〜15:00
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ゲスト：しあわせ写真家 玻璃さん
定員：8名／参加費：15,000円（税込・事前振込・著書2冊つき）

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ぜひ見てくださ〜い🥰

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