膣がゆるみやすい人、ゆるんでる人の特徴は
見た目にわかりやすい部分と
見た目じゃわからない部分と
正直いろんなパターンがある
でも外陰部のたるみって
見てすぐわかる
ただ病的か？と言われれば
病的ではないから診療の時に
たるんでるなと思ってもあえて伝えることはない
ただ病的ではないけど
そのまま放置すればいずれ
尿モレや子宮下垂、子宮脱とかの
病気になる可能性、病気につながる可能性は高い
だけど『たるみ』自体は病的ではないから
あえて患者さんに伝えることはない
今日オンライン診療を受けてくれた方から
この『たるみ』に関して
嬉しい報告をいただきまして( *´艸)✨
グレない膣の作り方講座を受講して約1年
自分のペースで地道に膣トレしてくれてて
最近では無意識に膣トレできるようにも( *´艸)✨
まだ生理痛は完全になくなったわけではない
けど
ずっと気になってた外陰部のたるみがなくなって
外陰部に張りが出てきたと！！
before・afterは
膣トレをやる前に基本的に自分が自分の外陰部を
見ておかないと変化に気づかないから
完全に自分が気にしたり気づかなきゃ
よくなってたとしてもわからない
でもこの方の場合は出産するずっと前から
気になってたたるみが
まさか産後しばらくして膣トレ続けただけで
見た目のたるみが全くなくなったんだって(笑)
ちなみに見た目のたるみとは
こんな感じに膣周辺、外陰部周辺の皮膚が
U字みたいに重力に勝てずたるんでくる状態
こんな風に明らかにたるんでる皮膚がアガる
張りがでてふっくらしてくる
ってすごくない！？
まぁ基本的にパートナーと電気を消して
エッチする人は気づかれることないだろうし
ってか
仮に気づいても言われることはないだろうから
自分が自分のを見ない限り気づかないことだけど
膣トレ外来でいろんな人の経過を見てても
こういうたるみは3ヶ月ぐらいで
見た目にかなりよくなる
けど
そのあとちゃんと続けないとまたすぐたるむ
パートナーに気づかれないなら
たるんでても気にしないと言われれば
それはそれなんだと思うけど
きっと違うことで気づかれてるんじゃないかな
っても思うんだよね
外陰部がたるんでたら
きっと膣もたるんでるだろうからw
膣トレ・骨盤ストレッチを続けてても
なかなか
生理痛がよくならない、症状がよくならない
って方いると思うんだけど
もちろんやり方が違う、回数が足りない
症状とストレッチがあってない、順番が違う
とか人によって必要なストレッチの種類、回数
順番、タイミング…は違うから
わからないなら聞いて欲しいなとは思うけど
目指してる目標が達成できてないからと言って
何もよくなってない
とは限らない
だからこそまずは
自分のちょっとした変化に気づいて
自分の体を誉める、体の変化を喜ぶことが大事
変化が出る順番はそれぞれ
生理痛がよくなってないから
何もよくなってないわけじゃない
まずは自分の変化に気づいてあげるために
自分を知っておくことが大事
そしてやるときは一つ一つを丁寧にやる
やる前の自分をどれだけ知っているかで
どれだけ変化したかに気づける
自粛ムードの今だからこそたくさん気づけるはず
まずは鏡で自分の外陰部を見てみて
たるんでないかどうかを確かめてみて
図のように皮膚がたるんでたり
膣を広げてないのに中のピンクが見えたら
ぜひ膣トレはじめてください
この3つをやるとかなり効果早いです
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