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こちらの動画にいただいたレビュー( *´艸)✨ 女医直伝☆尿モレ・尿失禁に特化した膣トレ！！これからの尿モレ・尿失禁予防にも☆ https://requ.ameba.jp/products/34781 講座や外来では必ずお伝えしていることですが、あたしはあえて目標や目安といったものは作らないし、伝えないようにしてますw なぜか？ あくまで個人的な意見ですが ①目標の回数や時間を決めてやるとそれが達成できなかった日から全くやらなくなる傾向が強いなと感じるから ②目標の回数や時間を決めるとその回数や時間をやることが目的になり『できるようになること』がおろそかになる、雑になる傾向が強いなと感じるから 必要な量は人によって違う。 自分のためにどのぐらい労力をかけれるかの問題なのでその目安を他人が決めることじゃない、自分が自分のために自分で決めることだと思っているのでこちらからはあえて提案していません。 できるようになればいくらでも回数や時間は増やせるけど、まずできなければ回数や時間をこなすことすらしなくなる できるまでに必要なのは量より質 まずは丁寧に筋肉を意識することが大事なんじゃないかな #尿モレ #REQU #レビュー

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