神奈川・逗子の
ロルフィングセッションには、
こんな６０代の方がよく来られます。
「病院で先生に手術はまだ必要ない。
もっと歩きなさいって
言われたから、真面目に歩いてたら
膝がギュイーンって痛くなっちゃって…」
「テレビで“早歩きがいい！”って
言うから頑張ったら、
足が“やめてくれ〜”って
悲鳴あげちゃって…」
そうなんです。
ただ歩けばいいわけじゃないんですよね。
みなさん、ここで初めて
「え、今まで頑張って歩いてたのに…？」
と、一瞬フリーズされます。
でも大丈夫。
あなたのカラダは、
まだまだ“巻き返し”できますよ。
がんばるほどガチガチになる歩き方の落とし穴
歩くこと自体は
とっても良い習慣です。
でもですね。
カラダの“型”が整っていないまま
やみくもに歩くと……
・膝がジンジン
・股関節がガツン
・腰がズーン
・フラフラして怖い
と、不調の
フルコースになってしまうんです。
頭では「きれいに歩こう！」
と思っていても、
体は今までのクセで
勝手に無意識に動いてしまいます。
だからこそ、
歩きはじめる前にまず
「正しいカラダの型」
「正しい動きの型」
ここを知るのが大事なんです。
こんにちは。
逗子ボディワークスの
いしわりよしえ です。
作業療法士＋ロルファーとして、
気づけばもう25年。
痛みや不調で「どうしていいか分からない…」
そんな多くの方に寄り添ってきました。
いろんなクライアントさんに出会う中で
つくづく思うんです。
「正しい知識と歩き方を
ちょっと早く知っていたら、
こんなに痛みで悩まなかったのに…！」
そんな方が本当に多いんですよ。
だから私は、このブログで
「カラダって、こう動くとラクだよ」
「痛みって、こういう仕組みなんだよ」
そんな“知っておくだけで
人生がちょっと変わる話”を
お届けしています。
とはいえ……
ブログをさかのぼって読むのは
なかなか大変ですよね（笑）
そんな方のために、
一冊にギュッとまとめた本があります。
📘 『そのカラダ、痛くないですか？』
→ カラダの仕組みと、
本当にラクに動くコツを
まるっと詰め込みました。
どうぞ、あなたのカラダを
もっとラクに、もっと軽くしていくための
お供にしていただけたら嬉しいです。
👉 書籍「そのカラダ、痛くないですか？」
ロルフィング式！ 無理しない歩き方レッスン
では、ロルフィングではどのように
歩き方を練習していくかお伝えしますね。
まずロルフィングでは、
あなたの体の“地図”を
描き直していきます。
・足の骨ってどうなってる？
・どこにあるのが自然？
・歩くときに働く筋肉ってどこ？
そんな風に、カラダの仕組みを
学んでいきます。
例えば、足のカカトの骨。
実はとっても大きいんです。
足の骨ってまじまじと
触ることは少ないと思います。
そんな存在感のない骨が、
しっかりと私のカラダを
支えてくれているんだ！
って感動しますよ～。
そんな骨のイメージを持ちながら
実際に動いてみると…
左右にフラ〜フラ〜していた歩き方が、
スッ…！とまっすぐ前に進む歩きに
変わってくるんですよ。
「え、私こんなに
軽く歩けたんだっけ？」
そんな変化が見られてきます。
でも…
これは一日で完璧になるものでは
ありません。
40年、50年、60年……
ず〜っと続けてきた“クセ”が
体に染みこんでいるわけですから、
変化を定着させるまで
時間がかかるのは当然なんです。
だからこそ、今すぐはじめましょう。
カラダはちゃんと応えてくれます。
今日からできるゆるゆるセルフケア
「家でできること、何かありますか？」
ロルフィングセッションに来られたクライアントさまから、よく聞かれます。
あります！
しかもカンタン！
ボールを使った筋膜ケアです。
テニスボールを足裏に当てて
ゆ〜っくり体重をのせます。
ここでポイント。
「カラダがチーズみたいに
とろ〜っと溶けていく…」
頭の中でゆるゆるイメージしてください。
これが意外と効くんです。
押しつけず、がんばらず。
ただ“溶ける〜”を味わうだけ。
👉 詳しいやり方はこちら
痛みが出ると、不安が強くなりますよね。
「もう歩けなくなるのかな…」
「家族に迷惑かけたくない…」
でもね。痛みって、
あなたを責めてるわけではないんです。
「ちょっとカラダ見直す時期だよ！」っていう
アラーム みたいなものだと思ってください。
正しい型を身につければ、
歩くのはもっとラクで、
もっと楽しいものになります。
子どもと笑いながら歩く未来も、
思い立って旅行できる未来も、
ちゃんと取り戻せます。
一緒に、あなたのカラダの力を
もう一度信じていきましょう。
一緒にカラダを変えていきたい！と
思われたら
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書籍「そのカラダ、痛くないですか？」
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