はじめまして。関西在住OLの花凛です
３３歳から婚活開始＆迷走の末、
３５歳で結婚→３６歳で妊娠。
２０２１年５月にカワウソ似の
男児の母になりました。
海外駐在員の夫と別居婚中で、産後しばらくは
ワンオペ育児の予定です
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生後４〜５カ月目の頃の息子は
夜の８時頃〜翌朝７時前まで
ぐっすり寝てくれていたので
これまでは、息子が寝た後に
数時間、ひとり時間を
確保できていたのですが‥
生後６カ月を前に、
夜泣きが復活
夜中に何度か
起きるようになって
しまいました
その結果
それまで最終兵器として
投入していた「添い乳」を
頻繁に行うようになり‥
いつしか息子は
寝かしつけを含め、添い乳なし
では寝ないようになってしまい
私は常に息子の横にいなければ
いけない状態に‥
今は、息子が朝起きて
まだ覚醒しきっていない間に
前日の夜に残っていた家事を
済ませたりして、なんとか
生活出来ていますが
夜に身体が休まらない＆
他のことが出来ないのは
なかなか辛いし、この状態が
続くと私の体力が持たなそう‥
あと私の体調が悪い時がしんどそう‥
というわけで、
ネントレを始めました〜
ネントレの本は色々あるけど、
私はこれが分かりやすかった
漫画編もあります。
こちらの方が気楽に読めます
ネントレというと
部屋で赤ちゃんが泣いていても
しばらくの間泣かせておく。
（その間、親は別室にいる）
そんなスパルタなイメージがあって
なんとなく抵抗があったのですが‥
ネントレにも色々な
パターンや段階があるらしく
私のように赤ちゃんを別室で
泣かせておくことに抵抗がある場合は
必ずしも部屋を離れる必要はないらしく
同じ部屋の中で泣いたりグズったり
する赤ちゃんを見守るパターンも
ありなのだとか
本全体のトーンとして、
ネントレとはこうあるべき！！
ではなく
赤ちゃんとママで、
一番いい方法を探していきましょう
といった感じで説明されているので、
あまりガチガチに考えすぎずに、
色々試してみようと思えました
そんなわけで、この本を参考に
まずは息子の脳内にインプット
されている「ねんね＝添い乳」
の方程式を崩すべく
以下の点をこれまで通り守りつつ
朝は７時に起きて、夜は２０時に寝る
午前中にお散歩して日の光を浴びる
お昼寝を午前中１回、午後１回
（午後４時以降はなるべく寝かせない）
夜は徐々に間接照明に切り替える
寝る３０分前は息子とゆっくり
する時間を持つ（授乳、絵本）
以下の点を新たに取り入れています。
おっぱいをあげ終わってから、
まだ息子が起きている状態の時に
布団に寝かせる
（眠っている状態で布団に寝かせるのではなく、
布団の上で眠りに落ちる経験をさせる）
ねんねの前に
「今からねんねだよ〜」
と優しく声がけをしてから、
肌触りのいいぬいぐるみと
息子を一緒に寝かせる
（ぬいぐるみ＝ねんねとインプットする）
まぁ、それでも
夜中に泣く時は泣くし
どうしても添い乳をしなきゃ
寝てくれない時はあるんですけどね
でも、トライしてから３日目にして
添い乳なしで息子が寝てくれる
ことが増えた＆夜泣きの回数も
明らかに減ったので
なんとなくいい方向に進んでいって
くれるんじゃないかな〜と期待。
こちらはまた進捗を
報告しますね〜
最近よく聴いている
子供の睡眠の専門家のゆんぱかさん↓
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を提案されているところが好き♡
分かりやすい＆聴きやすいのでおすすめです〜
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