こんにちは♪
感情解放ワークのレポ
やっとこ書きます。
もうね
文字通り、大暴れしてきましたよ〜✊🏻
あんなに思い切り暴れられる場所って
なかなかないと思う。
私にとって唯一無二の場所でした。
大人になると
本気で暴れられる場所なんて
本当にないですよね。
大声出せる場所も
ほとんどない。
わたしも最初は恐る恐るだったし
何より「恥ずかしいーー💦」
という気持ちが大きかった。
でも講師のみーこ先輩の
声や言葉に導かれて、
私も少しずつ、自分の気持ちを
外に出すことができました。
新聞紙を数枚細く丸めて作った棒で
サンドバッグを叩きまくったんだけど…
びっくりするほど
あっという間にボロッボロ😂
何本も何本も使いながら
夢中で叩いて、叫んでいました。
私は昔から
自分の小さい声が
コンプレックスでした。
なんで私は大きな声が出せないんだろう。
声が喉で止まってしまって
大きい声を出そうとすると
喉を使いすぎて、すぐ痛くなるし
かすれるし。
このときも、アシスタントで来てくれてた
つぐみさんに
「声止めちゃってるよ！！」
と言われた。
幼いころから、
言いたいことを
我慢して我慢して
飲み込んできた人には
声が小さいことはあるある
みたいです。🥲
「うぉーーーーーー！！！」
ってお腹から声出すことを意識して
思い切り叫びました。
前よりは出せるようになった気がします😊
新聞ビリビリ〜〜〜
怒りを出したあとは
哀・楽を体験するワークもあり
自分の中のいろいろな感情を
じっくり感じることができました。
怒りを出すこと。
声を出すこと。
感情を感じることが苦手な
方にまずやってみてほしいなと
思います。
きっとね、小さいころの
「なんで？」
「なんで怒られるの？」
「本当はこう言いたかった」
そんな気持ちが
心の中にたくさん
残っているのかもしれません。
私は大暴れして
脳が覚醒したような
スッキリした感覚がありました。
そして、肩と腕と背中が
ものすごい筋肉痛になりました（笑）
その後
「もっと大声を出したい」
「もっと自由に声を出せるようになりたい」
という気持ちに駆られて
週末、1人で高速を運転しているときに
車の中で思い切り叫びました✨
気持ちいい！！！
この勢いの波に乗って
これからも自分で怒りや感情を
ちゃんと外に出していこうと思います😊
ありがとうございました。