こんにちは！えみっちです。
我が家の息子「ともさん」のことや
日々の私の学び気付きを書いてます。
「ともさん」は２歳の時に「脳性まひ」という
「脳の障害」が判明し，
言語障害＆体幹機能障害のため
日常生活のサポートが必要ですが
笑顔がかわいい！小学3年生です！
「ともさん」の詳しいプロフィールはこちら☆彡
快腸ブログの続きです。
快腸をめざすための
「あなた診断」を受けて
運動をするぞ～！
と思ったのですが
じゃあ
「いつするの？」
「その時間はあるのか？」
「何ができるのか？」
時間は限られております。
家事・育児・仕事・自分の勉強・ブログ
私の一日はやること満載！
あ～どこに入れるんだあ～？
運動！
そこで考えてみた。
私の運動は
①朝起きて「ラジオ体操」
②ラジオ体操の後
ゆずの「LOVE＆PEACH」という曲の
振り付けを全力で踊る。たぶん5分くらい
↑これ全力で踊ると超しんどいです。
③家に帰ったらまず
「ともさん」と一緒にストレッチと
筋トレに励む。
④仕事中、歩くことがあるので
ひたすら早歩きをする。
この4つかな。
運動を習慣化させるために
とりあえず21日間やってみようと
思います。
こちらのブログの
https://goodrise.jp/mind/twenty-one
「21日間の魔法にかかってみる」
という言葉
「わくわくフレーズ」だな～
と思いました！
21日間 やり続ければ
無意識にできるようになる！
この魔法にかかった
21日後の自分は
少しゼーゼーしなくなったかも！
を体感し、運動が楽しくなってきた
と実感できてるだろう。
というのをイメージしながら
やってみるかな。
～4連休 最終日
明日に向けて身体を整えよう～