株式会社モアナチュラル

 

ホメオパス・自然療法家の藤川由紀です。

 

 

5月16～18日に、湯河原で断食合宿に行ってきました！

 

今までにもファスティングはしてきましたが、

 

断食合宿は初めて。

 

簡単にレポしますね。

 

 

宿泊先は、湯河原リトリート、ご縁の杜さん。

 

 

建物自体は古いけれど、とてもきれいにされていて

 

隅々まで心配りがされた健康宿。温泉も気持ちよかった。

 

健康関連の本がたくさんあって、

 

ホメオパシーの本も置いてありましたよ(^^)/

 

 

今回の断食合宿はサトケンさんのもとで行いました。

 

断食は、1日目、18時に集合して、

 

断食合宿の過ごし方の説明を受けたり、

 

瞑想をしたり、

 

西式健康法のなかなかハードな運動4種をしたりしながら

 

過ごしました。

 

この運動がね、短い時間でも体が整ってとてもよかったな。

 

家でも続けたい！（筋肉痛になるけど。）

 

 

 

2日目は朝7時に集合。

 

昨日に引き続き瞑想、運動、祝詞を唱えたり

 

そして湯河原観光にも連れて行ってもらいました！

 

不動滝。

 

川沿いにある 惣湯テラス。

 

水を見るとどうしても入りたくなる！

 

神社にも参拝。

 

出かけていると時間はあっという間に過ぎるけれど

 

食事をしないと時間はまだまだたっぷりある！

 

 

宿に戻って、断食中のお楽しみ。一杯の野菜ジュース。

 

ただの野菜ジュースかと思ったら

 

重ね煮ベースのジュースでした。

 

身体にしみわたります。

 

そして夜までまた瞑想したり、運動したりして終了。

 

 

断食してお腹空かないの？と気になるかもしれないけれど

 

空腹感にはかなり慣れます。

 

 

何食も抜いたら、空腹感に耐えられない、と思うだろうけれど

 

そうじゃないのよ。

 

空腹感って増していくどころか、だんだん減ってくる感じ。

 

特に仲間と一緒だと、らくちんね。

 

 

ただ、空腹感よりも気になってくるのが

 

断食の瞑眩（めんげん）反応。

 

いわゆる好転反応。

 

 

私も普段張っていた左肩、そして左の頭痛が起きました。

 

激痛じゃないけれど、じわじわ痛い。

 

これを乗り越えるまでがちょっとしんどかったな。

 

 

私は頭痛だったけれど、人に出る症状はよってまちまちです。

 

 

私は2日目夜になると頭痛は抜けてすっきりでした！

 

 

 

3日目も7時に集合。

 

瞑想と体操、般若心経をとなえたりして、

 

その後、断食明けの食事へ！

 

 

この断食の特徴的なところだと思うのだけれど、

 

座禅断食のやり方を取り入れているので

 

大量の水や大根の煮汁、梅干し（5個！）を一気に食べて

 

腸の宿便を出します。

 

 

この水の量、伝わるかなあ。どんぶりいっぱいでかなり多い。

 

水を1杯飲んだ後は、同じ量の大根の煮汁、

 

その後煮汁と大根をたべながら、梅干しと野菜も食べる。

 

飲む量は、計5杯💦　梅干しも5個。

 

 

久しぶりの食事だ！という喜びの空気はどこかへ吹き飛んで

 

修行のように無言で食べる。つ、つらい。

 

 

すると飲み終わったころから、トイレにGO(笑)。

 

お腹を下しますが、痛くはありません。

 

 

そしてトイレに行ったら、断食明けの食事ができます。

 

ブドウパン美味しかった～。

 

他にもフルーツ2種、紅茶ゼリー、豆乳チャイ、豆乳ヨーグルト

 

など食べました。

 

 

断食合宿の3日はこんな感じで過ごしました。

 

そしてこの後約1週間、自宅で食に気をつけつつ過ごしていきます。

 

 

 

断食のメリットや注意点、

 

健康オタクな私の感想、などは

 

次回へ続きます！