素敵なあなたへ

ゆづきゆうきです、こんばんは＾＾。

１年の抱負、立てました～？

よし、今年こそは！と張り切って立てる抱負や目標って、
すっかり忘れてしまったり、
あとから全然できてないなぁと
ちょっとがっかりすることもあるかもしれません。

ってことで、
新年の抱負を立てるときの
チェックポイントをご紹介しますね✨

ぜひチェックしてみて下さい＾＾。
動画はこちらから＾＾。

ちょっと早口すぎたけれど、笑💦

　
■ポイント１
その抱負・目標のことを考えると
どんな気分になりますか？

①嬉しい、楽しみ、ワクワクする、か、
②ああやらなきゃな、とちょっとどんよりするか。

もしも②の場合は、
〇〇しなければならない、と言う義務感や、

それをやらないと、

このままじゃまずいと言うべきねばが
ベースになっているかもしれません＾＾。

だとしたらなかなか叶いにくい！

というより、
思い出すたびに無意識にぷち憂鬱がやってくるので、
楽しみな目標や抱負に変えることをお勧めします！

■ポイント２

『〇〇したい、と望みになっていないか。』

痩せたい。
自信を持てるようになりたい。
素敵なパートナーに出逢いたい。

〇〇したい、という表現は、
私手に入れられない人です、と、
脳に刻み込む作業と同じこと。

〇キロになって、あの素敵な服を着ている、とか、
自信を持って堂々と話している、とか、
素敵なパートナーと出逢って幸せな時間を過ごしている、といったように、

〇〇している、と叶った状況を
抱負や目標に設定しましょう。

■ポイント３

『否定形が入っていないか。』

例えば、病気をしないとか、これ以上太らないとか。

脳は否定形が理解できません。

ネガティブワードが入っていると、
その言葉の持つエネルギーが
その時点で生まれてしまいます。

ですので、
病気をしない、ではなく、
健康で日々エネルギーが溢れてくる、とか
理想の体型で自信に満ちているといった

嬉しいことばを使いましょう＾＾。

■ポイント４

具体的な「最初の一歩」は明確になっていますか？

「こうなれたらいいなぁ」
「こうなりたいなぁ」と思っているだけだと、
思っているだけで終わります。

「そのために、まずこれをやる」
「今月はここまで進ませる」

先のビジョンを決めたら、
目の前に目を向けて、
具体的な行動を決めることが大切です。

難しい話ではなく、
まずは簡単な１歩から♪

■ポイント５

その抱負が「叶った感情」を、
日常でどれだけ感じられていますか？

1月が始まって今日までの中で、どれくらいの時間、

「これが叶うんだよね〜！」
「叶っちゃうんだよね〜！」と、
にまにまと笑いながら思えました？

未来の感情を今感じること。
これが、目標達成の大きなカギです✨

予約した旅行を楽しみに思うような感覚で、
抱負・目標を叶えた自分を楽しみにして下さいね＾＾。

以上５点！
軽やかに、ワクワクしながら、
最高の1年を作っていきましょう！

愛をこめて。

ゆづきゆうき

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