素敵なあなたへ
ゆづきゆうきです、こんばんは＾＾。
１年の抱負、立てました～？
よし、今年こそは！と張り切って立てる抱負や目標って、
すっかり忘れてしまったり、
あとから全然できてないなぁと
ちょっとがっかりすることもあるかもしれません。
ってことで、
新年の抱負を立てるときの
チェックポイントをご紹介しますね✨
ぜひチェックしてみて下さい＾＾。
動画はこちらから＾＾。
ちょっと早口すぎたけれど、笑💦
■ポイント１
その抱負・目標のことを考えると
どんな気分になりますか？
①嬉しい、楽しみ、ワクワクする、か、
②ああやらなきゃな、とちょっとどんよりするか。
もしも②の場合は、
〇〇しなければならない、と言う義務感や、
それをやらないと、
このままじゃまずいと言うべきねばが
ベースになっているかもしれません＾＾。
だとしたらなかなか叶いにくい！
というより、
思い出すたびに無意識にぷち憂鬱がやってくるので、
楽しみな目標や抱負に変えることをお勧めします！
■ポイント２
『〇〇したい、と望みになっていないか。』
痩せたい。
自信を持てるようになりたい。
素敵なパートナーに出逢いたい。
〇〇したい、という表現は、
私手に入れられない人です、と、
脳に刻み込む作業と同じこと。
〇キロになって、あの素敵な服を着ている、とか、
自信を持って堂々と話している、とか、
素敵なパートナーと出逢って幸せな時間を過ごしている、といったように、
〇〇している、と叶った状況を
抱負や目標に設定しましょう。
■ポイント３
『否定形が入っていないか。』
例えば、病気をしないとか、これ以上太らないとか。
脳は否定形が理解できません。
ネガティブワードが入っていると、
その言葉の持つエネルギーが
その時点で生まれてしまいます。
ですので、
病気をしない、ではなく、
健康で日々エネルギーが溢れてくる、とか
理想の体型で自信に満ちているといった
嬉しいことばを使いましょう＾＾。
■ポイント４
具体的な「最初の一歩」は明確になっていますか？
「こうなれたらいいなぁ」
「こうなりたいなぁ」と思っているだけだと、
思っているだけで終わります。
「そのために、まずこれをやる」
「今月はここまで進ませる」
先のビジョンを決めたら、
目の前に目を向けて、
具体的な行動を決めることが大切です。
難しい話ではなく、
まずは簡単な１歩から♪
■ポイント５
その抱負が「叶った感情」を、
日常でどれだけ感じられていますか？
1月が始まって今日までの中で、どれくらいの時間、
「これが叶うんだよね〜！」
「叶っちゃうんだよね〜！」と、
にまにまと笑いながら思えました？
未来の感情を今感じること。
これが、目標達成の大きなカギです✨
予約した旅行を楽しみに思うような感覚で、
抱負・目標を叶えた自分を楽しみにして下さいね＾＾。
以上５点！
軽やかに、ワクワクしながら、
最高の1年を作っていきましょう！
愛をこめて。
ゆづきゆうき
追伸。
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