人前で話すのが苦手。

そう思われている方、

多いのではないでしょうか。

よく、

自信を持て、胸を張れ、

堂々としていればいいんだ、

場数だよ、場数だ、

なんて言われますが、

それができれば苦労はしない、、、笑

人前で話すときに緊張する。

その場合の、共通の状態があります。

＊身体が固まっている。

＊こころが固まっている。

＊身体に力が入っている。

＊呼吸が浅い。

＊重心が高い。

すでにこの時点で、

声が震えたり、ひっくり返ったり、

頭が真っ白になる準備は、万端です。笑

人前に立った途端、

うわぁあああ、

見られてる・・・

そう思った瞬間、もうアウト。

身体にぎゅっと力が入り、

喉にぎゅっと力が入り、

呼吸が浅くなって、

絞り出すように声を出そうとすれば、

そらもう、声は震えます。

心の中では、

うわぁ、見られてる・・・＞＿＜

うまく話せなかったらどうしよう・・・

何て話そう、、、

という言葉がぐるぐると頭の中で回っています。

話し始めたら、

声が震える、、、

いつもより高い気がする、

か細くて声が出づらい。

あぁぁぁぁ、これじゃだめだ、

うまく話せない、

どうしよう、どうしよう、どうしよう・・・

と言ってる間に頭が真っ白になり。

何を話したのかよく分からないまま、

終わってしまって、自己嫌悪・・・

なんて体験、覚えがないでしょうか。

そういう方、多いのではないかと思います。

はい。

繰り返します。

どうして声が震えるのか。

それは、

＊身体が固まっている。

＊こころが固まっている。

＊身体に力が入っている。

＊呼吸が浅い。

＊重心が高い。

これが、理由です。

だから、声を絞り出すようになってしまい、

声が裏返ったり、震えたりするわけです。

けして、性格とか、タイプとかで仕方がないことではないのです。

では、どうすればいいのか。

次へ続きます。

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